28 Nisan 2014 Pazartesi

IZGARA SEBZE VE CÖKELEKLI BIBER SARMASI


IZGARA SEBZELERLE CÖKELEKLI BIBER SARMASI

Merhabalar sevgili okuyanlarim, kendimi biraz yorgun hissetsemde böyle bir tabagi görüp mutlu

olanlardanim :)

Dünkü aksam yemeginden artan ,firinda izgara yapilmis sebzelerle olusmus, yaninada cökelekli,

cevizli, kuru domatesli, maydanoz ve dereotlu kirmizi biber sarmalari konmus tabakla  ögle yemegini

kurtarmis olacagim.Yaninda  cavdar ekmegi ve olmazsa olmazi sarimsakli yogurt var.

Sporu aksam yapacagim.Sonra yazarim,Jillianla spora devam etmem lazim.Önce ev isleri, ütü...

Sabah calistigim icin ,simdiye kaldi hepsi.Biraz yorgunluk mu desem,uykusuzluk mu desem bir

enerji düsüklügü var.

Buna dünkü 3,5 saatlik bisiklet turununda etkisi olabilir.Yanima cep telefonu yada resim

makinasi almadigima pisman oldum.Sahane görünüleri paylasabilirdim sizinle.Bir dahaki sefere

insaallah...











14 yorum:

  1. Merhaba Şule abla ellerine sağlık sunum çok hoş her zamanki gibi :) Çok utanıyorum böyle yediklerini görünce çünkü ben bi türlü kendime gelemiyorum.Canım sürekli karbonhidratlı yağlı şeyler istiyor mesela öğle yemeğinde mayonezli soslu makarna yedim bi tabak dolusu :( Sürekli yorgun ve uykulu hissediyorum tahlil yaptırdım aso değeri yüksek çıktı bir de d3 vitamin eksikliği ve demir eksikliği olunca hiçbişey yapacak halim yok.Böyle hem yiyip hem spor yapmayınca başa dönmekten korkuyorum yani tekrar kilo almaktan...Ne güzel spora da sağlıklı yemeye de alışmıştım oysaki niye bi türlü toparlanamıyorum bende kendimi anlamıyorum.Seninle paylaşmak istedim sadece,Hülya abladan ses yok onu da çok merak ediyorum.Sevgiler...
    evergreen

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Canim,her zaman yazabilirsin.Kanindâki eksik vitaminler var ya, bunlari takviye etmezsen, agzinla kus tutsan Kilo veremezin.

      Dr. Ile konus ,mutlâka recete yâzmis olmali,son zamanlarda okuduklarima görê
      Bu vitaminlerin eksikliginde Kilo verilemiyormus.
      Vitminleri almaya gayret et. Hangi besinlerde var,bak.onlari tüketmeye gayret et.
      Sonrasi iyi olacâktir. Makarna ve mayonez iyi bir secim degil tabii ki.

      Esmer makârna ile yogurt daha sâglikli olurdu.Yazmaya ara verme,kopukluk olmasin gruptan, diyetle bagini koparmamis olursun evergreen.Sevgilerle

      Sil
  2. MERHABA biraz kaçamak yapıp geldim..kaçamak biraz değil çoook oldu Şule şimdi günah çıkarıyorum...GAP turu yaptık 5- 6 günlük eh yemekler malum yemeden duramadım vallahi....şimdi kaldığım yerden devam....yukardaki menüde hiç fena dağil..bende bunu çavdarlı sandvich ekmekle yapıp arasına süzme yoğurt sürüyorum çok sevdiğim seçeneklerden biridir....herkese sevgiler....

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Bende Zeynep nerde diyordum..Oda harika olur ,seninkide iyi bir alternativ.
      Eee! Kolay gelsin diyeyim,bundan sonrasi icin..

      Eminim cok güzel gecmistir gezi, havalarda iyiyse sahane Doping olmustur...

      Sil
  3. Cokelek annemle Karadeniz'deki koyumuze gittigimizde sabahlarimin sultaniydi, uzun yillardir ilk defa duydum adini. Tabagin pek nefis, kendine gosterdigin saygidan oturu ben de sana saygi duyuyorum, saglikla yasa.

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Evde cökelegi kendim yapmistim,post olarakda yayinladim ama kazaran silindi.
      Yeniden yazacagim,nasil yapildigini,cok basit ve leziz.Özlemini giderebilirsin.
      Resimler iyiki duruyor :) Iyi dileklerin icin tesekkür ederim..

      Sil
  4. ellerine saglik sulecim yine harika görünüyor canim!! jillian ile sporumu bende ihmal etmemeye calisiyorum..saglikli beslenmek aslinda cook zevkli ve rengarenk doganin tüm sunduklari ama yinede böyle sen paylasinca evde hazir paketli cabucak yiyebilecegim seyler yerine özenerek tabagimi hazirlayinca hem cok mutlu oluyorum hemde kendimi fit hissediyorum:) her seferinde ayni seylerimi yaziyorum bilmem ama yine yeniden tesekkürler;-)

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Bende sana tesekkür ederim,yorumlarinla beni yânliz birâkmadigin icin.

      Zaman oldukca yâpmak,yemek iyi,ama zamân dârliginda hazir yiyeceklere yönele biliýoruz. Modern zaman sorunu...Spora su sirâ bende ihmal etmemeliyim...

      Sil
  5. Ellerine sağlık Şulecim,ben İzmir dönüşü toparlanamadım henüz,diyete devam ama spor yapamıyorum,sen 3.5 saatlik bisiklet turu yapmışsın daha ne olsun,ben 3.5 saaat bisiklete binsem yerlerde sürünürdüm :))

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Hafiften baslamak lazim,insan ara verince ,yeniden baslamâk zoruna gidiyor..

      Ha,bir gayret gelsin bize...

      Sil
  6. Tabagin goruntusu o kadar cekici ki, rejim bile yapilsa hic itici gorunmuyor... Ayrica saglikli beslenme icin bu tariflere ihtiyacimiz var. Ellerinize Saglik

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Tesekkürler Sinem...Renkler insanin ruh halini etkiliyor.Canli, güzel, rengrenk ciceklere bakmak hep iyi gêlmistir bânâ...

      Sil
  7. abla şahane bir sunum:)
    biberi haşlamak mı gerekiyor.kuruluk biber mi anlamadım tam.
    blogu iyiki açmışsın böylelikle seninle geçiremediğimiz zamanları az da olsa burdan telafi edebileceğim.yemek tariflerini ve sunumlarını örnek alabilirsem bende günün birinde senin gibi süper yemekler yapan biri olabilirim.(ki kendimde gördüğüm en büyük eksiklik bu,)öpüyorum çok.

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Yazmadim Di Mi? Közlenmis biber ,konservesi canim.
      Canim iltifatin icin cok tesekkür ederim.

      Yemek yapila yâpila ögreniliyor,sorun degil.Kariyer yapmakta büyük

      basari.Bende öpüyprum canim.Isci bayramin kutlu olsun ;)

      Ayrica kandilinde mübarek olsun.Dualarinda beni ihmal etme.

      Sil

Yorumlariniz icin cok tesekkür ederim...

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Tasarım:Sawako Kuronuma