IZGARA SEBZELERLE CÖKELEKLI BIBER SARMASI |
Merhabalar sevgili okuyanlarim, kendimi biraz yorgun hissetsemde böyle bir tabagi görüp mutlu
olanlardanim :)
Dünkü aksam yemeginden artan ,firinda izgara yapilmis sebzelerle olusmus, yaninada cökelekli,
cevizli, kuru domatesli, maydanoz ve dereotlu kirmizi biber sarmalari konmus tabakla ögle yemegini
kurtarmis olacagim.Yaninda cavdar ekmegi ve olmazsa olmazi sarimsakli yogurt var.
Sporu aksam yapacagim.Sonra yazarim,Jillianla spora devam etmem lazim.Önce ev isleri, ütü...
Sabah calistigim icin ,simdiye kaldi hepsi.Biraz yorgunluk mu desem,uykusuzluk mu desem bir
enerji düsüklügü var.
Buna dünkü 3,5 saatlik bisiklet turununda etkisi olabilir.Yanima cep telefonu yada resim
makinasi almadigima pisman oldum.Sahane görünüleri paylasabilirdim sizinle.Bir dahaki sefere
insaallah...
Merhaba Şule abla ellerine sağlık sunum çok hoş her zamanki gibi :) Çok utanıyorum böyle yediklerini görünce çünkü ben bi türlü kendime gelemiyorum.Canım sürekli karbonhidratlı yağlı şeyler istiyor mesela öğle yemeğinde mayonezli soslu makarna yedim bi tabak dolusu :( Sürekli yorgun ve uykulu hissediyorum tahlil yaptırdım aso değeri yüksek çıktı bir de d3 vitamin eksikliği ve demir eksikliği olunca hiçbişey yapacak halim yok.Böyle hem yiyip hem spor yapmayınca başa dönmekten korkuyorum yani tekrar kilo almaktan...Ne güzel spora da sağlıklı yemeye de alışmıştım oysaki niye bi türlü toparlanamıyorum bende kendimi anlamıyorum.Seninle paylaşmak istedim sadece,Hülya abladan ses yok onu da çok merak ediyorum.Sevgiler...
YanıtlaSilevergreen
Canim,her zaman yazabilirsin.Kanindâki eksik vitaminler var ya, bunlari takviye etmezsen, agzinla kus tutsan Kilo veremezin.
SilDr. Ile konus ,mutlâka recete yâzmis olmali,son zamanlarda okuduklarima görê
Bu vitaminlerin eksikliginde Kilo verilemiyormus.
Vitminleri almaya gayret et. Hangi besinlerde var,bak.onlari tüketmeye gayret et.
Sonrasi iyi olacâktir. Makarna ve mayonez iyi bir secim degil tabii ki.
Esmer makârna ile yogurt daha sâglikli olurdu.Yazmaya ara verme,kopukluk olmasin gruptan, diyetle bagini koparmamis olursun evergreen.Sevgilerle
MERHABA biraz kaçamak yapıp geldim..kaçamak biraz değil çoook oldu Şule şimdi günah çıkarıyorum...GAP turu yaptık 5- 6 günlük eh yemekler malum yemeden duramadım vallahi....şimdi kaldığım yerden devam....yukardaki menüde hiç fena dağil..bende bunu çavdarlı sandvich ekmekle yapıp arasına süzme yoğurt sürüyorum çok sevdiğim seçeneklerden biridir....herkese sevgiler....
YanıtlaSilBende Zeynep nerde diyordum..Oda harika olur ,seninkide iyi bir alternativ.
SilEee! Kolay gelsin diyeyim,bundan sonrasi icin..
Eminim cok güzel gecmistir gezi, havalarda iyiyse sahane Doping olmustur...
Cokelek annemle Karadeniz'deki koyumuze gittigimizde sabahlarimin sultaniydi, uzun yillardir ilk defa duydum adini. Tabagin pek nefis, kendine gosterdigin saygidan oturu ben de sana saygi duyuyorum, saglikla yasa.
YanıtlaSilEvde cökelegi kendim yapmistim,post olarakda yayinladim ama kazaran silindi.
SilYeniden yazacagim,nasil yapildigini,cok basit ve leziz.Özlemini giderebilirsin.
Resimler iyiki duruyor :) Iyi dileklerin icin tesekkür ederim..
ellerine saglik sulecim yine harika görünüyor canim!! jillian ile sporumu bende ihmal etmemeye calisiyorum..saglikli beslenmek aslinda cook zevkli ve rengarenk doganin tüm sunduklari ama yinede böyle sen paylasinca evde hazir paketli cabucak yiyebilecegim seyler yerine özenerek tabagimi hazirlayinca hem cok mutlu oluyorum hemde kendimi fit hissediyorum:) her seferinde ayni seylerimi yaziyorum bilmem ama yine yeniden tesekkürler;-)
YanıtlaSilBende sana tesekkür ederim,yorumlarinla beni yânliz birâkmadigin icin.
SilZaman oldukca yâpmak,yemek iyi,ama zamân dârliginda hazir yiyeceklere yönele biliýoruz. Modern zaman sorunu...Spora su sirâ bende ihmal etmemeliyim...
Ellerine sağlık Şulecim,ben İzmir dönüşü toparlanamadım henüz,diyete devam ama spor yapamıyorum,sen 3.5 saatlik bisiklet turu yapmışsın daha ne olsun,ben 3.5 saaat bisiklete binsem yerlerde sürünürdüm :))
YanıtlaSilHafiften baslamak lazim,insan ara verince ,yeniden baslamâk zoruna gidiyor..
SilHa,bir gayret gelsin bize...
Tabagin goruntusu o kadar cekici ki, rejim bile yapilsa hic itici gorunmuyor... Ayrica saglikli beslenme icin bu tariflere ihtiyacimiz var. Ellerinize Saglik
YanıtlaSilTesekkürler Sinem...Renkler insanin ruh halini etkiliyor.Canli, güzel, rengrenk ciceklere bakmak hep iyi gêlmistir bânâ...
Silabla şahane bir sunum:)
YanıtlaSilbiberi haşlamak mı gerekiyor.kuruluk biber mi anlamadım tam.
blogu iyiki açmışsın böylelikle seninle geçiremediğimiz zamanları az da olsa burdan telafi edebileceğim.yemek tariflerini ve sunumlarını örnek alabilirsem bende günün birinde senin gibi süper yemekler yapan biri olabilirim.(ki kendimde gördüğüm en büyük eksiklik bu,)öpüyorum çok.
Yazmadim Di Mi? Közlenmis biber ,konservesi canim.
SilCanim iltifatin icin cok tesekkür ederim.
Yemek yapila yâpila ögreniliyor,sorun degil.Kariyer yapmakta büyük
basari.Bende öpüyprum canim.Isci bayramin kutlu olsun ;)
Ayrica kandilinde mübarek olsun.Dualarinda beni ihmal etme.