 |
| SAGLIKLI NEFIS DIYET MÜCVER |
Mücveri cok severiz degil mi? Ama klasik yapilisi bol kalorili,bol yagda kizartildigi icinde (Trans yag) vücut icin cok saglikli olmuyor,üstelik icine beyaz unda girince cok SIK yapamiyoruz diyorsaniz, iste size saglikli ve nefis bir mücver tarifi...
Sabah isten gelince hemencecik hazirlayip kahvaltida yedim.Malesef cok az cikti:(
Tabaktakilerin hepsini yedim,daha da olsa yerdim.NEFISTI...
SAGLIKLI MÜCVER MALZEMESI :
1 kücük rendelenmis yesil kabak
1 yumurta
2 yemek kasigi rendelenmis Mozzarella peyniri
2 yemek kasigi dolusu yulaf ezmesi
tuz,karabiber
maydanoz,dereotu, ince kiyilmis
SAGLIKLI MÜCVER YAPILISI :
Kabagi rendeledikten sonra pecete ile fazla suyunu üstüne bastirarak aldim.
Bütün malzemeyi karistirdim.
Tavayi hafif yagladim ve mücveri kasikla pay edip, tavaya yaydim.Cok kalin ya da cok ince olmasin.
Alti kizarana kadar bekleyip,spatula ile cevirip diger yüzünü de kizarttim...
Bu kadar...
Deneyeceklere afiyetler olsun.Kilo olmasin,zaten kalorisi coook düsük ,olmaz ;)
* Ortada kücük kasede aci pul biberli Magerquark ,az yagli kuark var,süzme yogurt gibi. Türkiye 'de meyvelisi cikmis ama cok seker varmis icinde :(
Yulaflı mucver deneyeceğim mutlaka :)
YanıtlaSilMutlaka deneyin.eminim hosunuza gidecektir:) yazin ama sonucu :))
SilYapayım bir gün ben de. Tatil bitsin rejime girmem lâzım.
YanıtlaSilIyi tatiller Handan ,olabildigince herseye ragmen tadini cikar .Sevgilerle
SilMücver tam sağlıklı olmuş elinize sağlık afiyetle.
YanıtlaSilOlmus degil mi? tesekkürler :)
Silcok ilginc denemek lazim sevgiler, banada beklerim :)
YanıtlaSilDenemeye deger :) gelirim elbette :) sizde hos geldiniz...
SilAblacim supersin yaaa :) Ellerine emeklerine saglik bayildim bayildim :))
YanıtlaSilTesekkürler canim,iltifat ediyorsun❤
Silne güzeeel belliiii :) mısır gevreği yemicem artık bıraktım müsli yicem bi de yulaf :)
YanıtlaSilEvet ya,misir gevregini unut bence❤
YanıtlaSil