 |
| DÜSÜK GLISEMIK DEGERLI KAHVALTI |
Insülin direncine diren diyetinde ( beslenme programinda) ikinci gün kahvaltisi:
1 haslanmis yumurta
1 ince dilim (30 gr ) beyaz peynir
3-4 zeytin
2 ince dilim kepekli ekmek
domates, salatalik
Sabah ilk is ,limonlu ilik su ictim..Evde ,kitir ekmek ve az yagli mini Mozzarella vardi,onlari yedim.
3 ana ve 3 ara ögünden olusan bir beslenme uyguluyorum arkadaslar...Metabolizmanin calismasi icin az ama SIK yeniliyor...
Sebzesi ,eti,meyvesi,ekmegi hersey icinde...Ac kalinmiyor...Metabolizma küstürülmüyor...
Dün, ögleden sonra baslayan alin agrisi azalmista olsa hala devam ediyor . Allerjiye bagli bir agri.Yeni aldigim detarjanin kokusu allerji yapti,sinüslerim zonkluyor adeta...
Balkondaki camasirlari , yagmur serpistiriyor diye iceri aldiktan sonra fark ettim allerjik tepkiyi ama yapacak bir sey yoktu..
Kendime simdi bir fincan zencefil cayi yapacagim...Bana müsade :)
