14 Mart 2014 Cuma

MPG, 4. LISTE, DETOX HAFTASI


 Sevgili Mehtap Hanim , gecen sene blogunda , bu haftanin özelligi hakkinda  grup üyelerine neler söylemis ,gelin hep beraber okuyalim ;


Bu hafta cok ozel bir hafta..
Vucudumuzda bir cesit temizlik yapacagiz.. Sabahlari gozlerimiz sis olarak uyanmayacagiz, kendimizi daha enerjik, daha hafif ve zinde hissedecegiz.. Bu bir cesit detox... Ama aslinda Dünya Saglik Örgüt tarafindan kabul edilmis tek diyet Kousmine diyetidir ama 1400 kisiye birlikte uygulatmak hic olasi olmadigi gibi, teke tek uygulamak bile gercekten cesaret ister. Immun hastaliklarin tedavisinda ya da kontrolunde cok onemldir. Bizim detox haftamiz da, ayni bilimsel yöntemi göz önünde tutar.


Bu haftanin icecegi ihlamur olsun, yesil cay olsun, ya da siz karar verin..
Bu o kadar sihirli ve yararli bir haftadir ki, zayifladiktan sonra da zaman zaman akliniza gelecek ve tekrarlayacaksiniz inanin bana..


5 gun diyetimizden hayvansal proteinleri cikartiyoruz.. Buna yogurt, sut ve peynir de dahil.. Beyaz unu ve beyaz undan yapilmis herseyi de unutuyoruz bu 5 gun.. Kahvenin yanina bile yaklasmiyoruz.. Metabolizma cayina da ara veriyoruz.. Bu haftanin icecegi ihlamur olsun, yesil cay olsun, ya da siz karar verin..


5+3+1 Gün  listesini "MEVSIMLERDEN ROMA" blogundan,  buraya oldugu gibi aldim.Mehtap Hanimin yazilarini, yorumlari ve katilanlarin basari hikayelerini okumak icin lütfen buraya tiklayin.

Kahvalti

1 dilim kepekli, tam tahilli, cavdar vs ekmek (75 kilonun uzerinde olanlar 1,5 dilim yiyebilirler)
6 zeytin
1 tatli kasigi recel
salatalik, roka, kirmizi, yesil biber.

Veya

meyve suyu + 4 kasik musli + 1 meyve (tercihen yesil elma)






Birinci Ara ogun

1 meyve
 5-6 badem veya 3 ceviz

Oglen yemegi

1 dilim kepekli, tam tahilli, cavdar vs. ekmek veya 4 kasik esmer princten yapilmis pilav veya makarna
8 yemek kasigi etsiz sebze yemegi ,patates, domates ve patlican kullanmayacaksiniz.(ispanak, lahana, kereviz, pirasa, broccoli, yesil fasulye vs)


Veya

5 gunde 2 kez etsiz kuru fasulye veya nohut yenebilir ama 6 yemek kasigi yenecek, 7 degil. 8 hic degil.

Ve

1 havuc + kirmizi pancar + roka salatasi (uzerine 1 tatli kasigi susam veya 1 tatli kasigi dolmalik fistik kavurun)

Veya

Yesil salata

Ara ogun

1 meyve + 3 ceviz


Veya

Kucuk bir kulah meyveli dondurma (meyveli demek sutlu, cikolatali, karamelli vs olmayan demektir, anlamazliga gelmeyin) bu secenek 5 gunde en fazla 2 kez kullanilacak



Aksam Yemegi

1 kase corba (domates, mercimek, sogan corbasi vs)
6 kasik sebze yemegi
1 dilim kepekli, tam tahilli, cavdar vs.ekmek

Veya

ekmek yerine 4 kasik esmer princten yapilmis pilav veya makarna.




Ne yapip edin, hareket edin.. Metabolizmaniz hizlansin.. Su icmeyi unutmayin.. Ara ogunleri atlamayin.. Bu cok degerli bir haftadir.. Lutfen kendinize bahaneler yaratip, kacamak yapmayin.. Miktarlara uyun. Umutmayin ne yediginiz kadar ne kadar yediginiz de onemlidir.

Bu 5 günden sonraki 3 gün boyunca tekrar yeşil çorba: her günün bir öğününde sadece yeşil çorba içilecek (tarif bu sayfanın yukarılarında, 3.programda var). Yeşil çorba dışındaki öğünleri istediğiniz listeden seçebilirsiniz.Bu 3 gün protein - süt - yoğurt var. Yeşil çorba yanında başka bir şey yok. 9.günde ise diğer listelerden birisi uygulanacak.

Resimler google den alintidir.

Sevgili arkadaslar, hos olmayan günler icindeyiz, üzücü olaylar yasaniyor.

Bu sayfayi önceden hazirlamistim, tabii ki benim isim sadece yayinlamak ve aldigim linki

yayinlamak. O güzel insan, Mehtap Hanim olmasaydi, ne bu listeler nede MPG dayanismasi olurdu.

Bu ise kalkismadan Mevimlerden Roma blogunda kendisine yorum yazdim, haber

 verdim.Kendisinden olumlu yada olumsuz bir tepki gelmedi.

Bugün tekrar yorum yazacagim ve ne düsündügünü soracagim. Her zaman ,listeleri yazdiktan sonra

Linke yönlendirme yaptim.Listeler "Diyetorfoz" blogunda yazildi ve halen duruyor.O zamanda

Mehtap Hanimdan aksi yönde bir tepki gelmemisti.

Bilerek bir saygisizlik yapmak haddimize düsmez.

Hepimiz üzgünüz ama listenin yayinlanmasi yada diyete ait seyler bu duruma negativ etki edermi ,siz

söyleyin, ona göre hareket etmek istiyorum ve yorumlarinizi bekliyorum.Blogumu okuyan herkesten.

Almanyadan,Amerikadan,Hollandadan,Isvicreden, ......

5 yorum:

  1. Şule ablacım herşeye rağmen hayat devam ediyor bence bişekilde devam etmeliyiz diye düşünüyorum.Sevgiler...
    evergreen

    YanıtlayınSil
  2. Tesekkürler canim, yorumuna sevindim...

    YanıtlayınSil
  3. Sulem cok hassas bir dönemden geciyoruz cok büyük bir sinav veriyoruz Allah utandirmasin..Herseyin cok güzel olacagina inanarak yaziyorum ki keyfim gercekten yok ama pozitif düsünmek zorundayim zorundayiz..

    Hülyayada yazdim eger sen sadece liste yayinlasan hic link vermeden kime ait oldugunu bildirmeden bu cok büyük bir haksizlik olurdu ama yok öyle birsey MPG diyet kardesligi dedik ilk basta adini andik Sevgili Mehtabin sen her yazinin basinda belirtiyorsun ben yorumlarimda durmadan aniyorum yazilarindan link veriyorum..zaten istemese blogunu herkese acmazdi Sevgili Mehtap iste bütün listeler orada isteyen istedigini alip yapabilir ..Mehtap okadar büyük bir kalbe sahipki istese biryigin paralar kazanabilirdi bunun icin ama o bunu gönülden yapti..Belkide sinifi kontrolden cikmasin diye burada kalin diye bir yorum yapmistir ben bütün blogu hatim ettigim halde bu yorumu kacirmisim olabilir...Ama saygisizlik olarak görmüyorum gercekten icin rahat olsun

    YanıtlayınSil
  4. Tesekkür ederim ,Cigdem.Inan uykum bile kacti ,cok hassas bir yapim
    Vardir, etkilenirim.

    Dedigin gibi bende kacirmisim, görmedim..Ondan , basladigimizda bir ses cikmayinca

    Devam cesareti bulmustum..

    Yorumun benim icin cok önemliydi.Sagol canim....

    Sevgilerimle , Cuma gününde uzakta olsamda ülkem icin HUZUR diliyorum.

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Cok iyi anliyorum seni Sulecim, bende arkadaslarim gibi düsünüyorum..Emege saygisizlik olsaydi blog ismi verilmez ve mehtap hocamizin adini bile anmazdik. ben facebookta mehtap hocamizla "arkadasim" yani o zamanlar arkadaslik teklifimi kabul etmisti;)) oradan da sorabilirim eger isterseniz listelerini paylasmamizin bir sakincasi varmi diye..
      Internette cok kopyalama islemleri oluyor ve hemen hemen ayni bloglari acip insanlar birde bu yol ile para kazanmaya calisiyorlar..maalesef günümüzde cesit cesit haksizliklarla karsilasiyoruz. ama bizimkisi öyle degil, öyle olsaydi bu kadar güzel bu kadar gercek bu kadar dostca olurmuydu hic...
      Huzur icin bende amin diyorum canim!! Ülkemiz zor süreclerden geciyor, biz gurbettekiler icin daha zor oluyor uzaklardan üzülerek takip etmek sadece..
      cok öpüyorum
      sevgilerle

      Sil

Yorumlariniz icin cok tesekkür ederim...

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Tasarım:Sawako Kuronuma