FIT VE MUTLU OLMAK ICIN

Keely Shaye ,öncesi ve sonrasi

James Bond eski yildizi , Pierce Brosnannin karisi Keely Shaye  ( 44 ), Hawaii sahilerinde bikinili

haliyle  gazecilerden cekinmeden mutluluk icinde tatilini gecirirken görüntülenince, hedef tahtasina

dönüsmüstü.

2001 yilinda Brosnan ile evlendiginde incecik , manken gibi bir vücuda sahip olan Keely ,o

zamandan beri mutluluk kilolarina her gecen yil yeni kilolar ekliyor.Yüz güzelliginden bir sey

kaybetmesede, vücudu deforme olmus.

2 cocuk annesinin ,bikini vücudu olmamasina karsin, sahillerde boy göstermesi, gazetecilerin

konu  malzemesi oluyor ve tepki cekiyor. 

Buna karsin Pierce " Ben karimin her gramini, fazlaliklarini seviyorum, o nefes kesici bir kadin" ,

diyerek karisini koruma altina aliyor.

Ama isin gercegi benim icin su: Ilk resimde zayif , son resimde asiri kilolu. Ikisinin ortasi ideal.

Son resimdeki gibi kiloyla ,hic bir kadinin gercekten kendini rahat hissedecegini sanmiyorum.

Dikkat   edilmezse rahatlikla kilo aliniyor.

Ikinci resimdeki gibi olmamak icin  :Kontrolü kaybetmemek, saglikli beslenmek ve tabii ki spor

yapmak gerekiyor.Arada yoldan cikincada DIYET sart oluyor.

Saglikli , fit  ve mutlu vücutlar icin emek vermek en güzeli.


Bunun icin yeni egsersizler aradim.

 

 

 

 

 

Bu hareketler  size yabanci degildir eminim ."FIT FOR FUN" dergisinde gördügüm hareketlerin

haftada 2 gün , 3-4 set halinde, 10 kez tekrarlanip , aralarda 1 dk. mola verilerek yapilmasi

önerilmis.Bunlar,  daha fazla kas  egsersizleri olarak sunulan hareketler , özellikle calisan ve

 Fitness merkezlerine gidecek zamani olmayanlara, ev hanimlarina , evde kendi vücut

direncinizle yapabileceginiz egsersizler olarak öneriliyor.


Bu temel hareketlerle, kas calismasi icin optimal erken aksam saatlerinde ( cogunun

metabolizmasi aksam yavasliyor ) , kaslarinizi güclendirerek, yag yakimini ve metabolizma hizinizi

artirabilirsiniz.Vücudumuzda ne kadar cok kas olursa ,o kadar fazla yag yakariz, hatta

uykumuzda bile.Dergilerdeki , erkek gibi kasli  kadinlar, saatler süren agirlik calismalari ve

kullandiklari Hormon ilaclariyla o hale geliyor.O yüzden evdeki kas calismalari,  aletli yada aletsiz

bizi o halle getirmez, cekinmeyin.Sadece daha fit bir vücuda sahip oluruz.

Biraz gayretle setleri yada hareket sayisini artirabilirsiniz.

Günün geri kalan zamanlarinda merdiven cikip , öglen tatillerinde etrafta gezerek aktif kalin diye

tavsiye etmisler, calisanlara.


Saglik problemi  olanlar,doktora danismadan yapmasin, lütfen...