etkisinin tartisilmaz oldugundan uzmanlar hemfikirmis.
Cogunlukla stresse sebep olan,(özellikle calisan bayanlar icin), ancak simdilerde olumlu yönleri
kesfedilen ev isleri zayiflamak ve zinde kalmak icin birebirmis .
Ütü yapmak , camlari silmek , yemek pisirmek, terapi yöntemleri arasinda gösteriliyormus
artik.Mutlaka pilates , yogaya gitmek zorunda degilmisiz.Icimizdeki kötü enerjiyi temizlik yaparak
atabilirmisiz ve ayni zamanda formda kalabilirmisiz !
Sabahin erken saatlerinde spor merkezine gitmek yerine müzik acip ev egserizlerine
baslayabilirmisiz.Ev isi yapmak , yürüme bandinda gecirilen zamandan daha cok fayda sagliyormus...
Örnegin, bahar temizligini Fitness Calismasi olarak degerlendirebilirmisiz...
Yikamak , süpürmek , toz almak oldukca kalori yaktiran hareketlermis...
Peki ne ,ne kadar kalori yaktiriyormus bakalim, buldugum bilgiler söyle :
Ütü yapmak , yatak toplamak ,kiyafet kaldirmak. -70 kalori
Camlari silmek , araba yikamak. -150 kalori
Merdiven cikmak , boya yapmak. - 250 kalori
Toz almak , yüksek raflari temizlemek , perde takip cikarmak - 50 kalori
Yemek hazirlamak , sofrayi düzenlemek. - 80 kalori
Banyo temizlemek - 200 kalori
Merdiven inip cikmak. -250 kalori
Bunlarda RTL den aldigim bilgiler, 10 dk. yaktigimiz kaloriler :
Yemek pisirmek , - 25 kalori
Cöp tasimak , - 25 kalori
Bulasik yikamak, - 23 kalori
Elektirikli süpürge ile temizlik, - 35 kalori
Cam silmek , - 30 kalori
Toz almak , - 25 kalori
Yer silmek , - 55 kalori
Örgü örmek , - 15 kalori
Ütü , - 23 kalori
Camasir asmak , - 20 kalori
Toplamda 1 Saat 50 dakika calistiniz ve 281 kalori yaktiniz.Okurken 10 dakikada 13 kalori
yakiliyormus.Toz almak ,sadece kalori yaktirmayip, ayni zamanda kam dolasimini hizlandirip,
stressten kurtulmayi sagliyormus.Esyalarin yerini degistirmek ise en cok kalori
yaktiran hareketmis..mis mis,mis mis... :))
Fakir tesellisi gibi geldi bana, ev isleri yerine spor yapmayi, temiz havada saatlerce yürümeyi, hatta
Jillianla ter dökmeyi tercih ederim:) Sizler ???
Elbette temiz ortamda yasamayi , temizlik duygusunu hepimiz severiz," Temizlik imanin yarisidir "
biliriz , ama imkanimiz olsa parayla baskasina yaptirmak isteriz degil mi ?
Buna imkani olmayanlar ve kendileri yapmak durumunda olanlar icinde yaktigimiz günlük kaloriler
yanimiza kâr kalsin :))))
Umarim temizlikler önceden yapilmistir yada yaptirilmistir ve pazar gününün keyfi sürülüyordur
sevgili arkadaslar..
Mutlu ve huzurlu pazarlar dilerim...
Merhaba! Bende güzel bir Pazar aksami diliyorum hepimize! Ahh ev isleri Sulecim, maalesef son zamanlarda dengede tutamadigim ve neredeyse hic bos vaktimin ev isleri nedeniyle olmadigi bir durumdayim..cok yarali bir paylasim olmus, ne Kadar kalori yaktigimizi kolaylikla hesaplayabiliriz:) ve gercektende azimsamamak lazim, damlaya damlaya göl olur misali...
YanıtlaSilCalismak ve ev hanimigini bir arada yürütmek yorucu .Güzel bir organizasyon ile belki bir düzene sokulabilir.
SilBirde kücük cocuk olunca isler daha zorlasiyor maalesef.Yapilan planlarda
Bozulabiliyor.Bir kisir döngü, hic bitmiyecek olan...
bundan sonra boo bol cam ve yer silicem günde 3 defa hemde dersem inanmayın:)):))aman annem dediki en nankör iş ev temizliği diye sabah kalk yine herşeye baştan başla çoook sıkıcı geliyor bana...birde bu ev işlerini sevdiren yazı paylaşsan Şule'ciğim....hele pazartesi sabahı bizde ev kalk gidelim modunda...oofff!!!!yarın çok iş var onun için yürüyüş yapmayı düşünmüyorum...bu kadar şikayet yeter sanırım çok mızırdadım sevgiler herkese....
YanıtlaSil:)))
SilVarmidir ki ?
Olsada paylassam, bir ara bakarim ?
( yakilan kaloriler bile sevilmesine yetmiyor degil mi.?)
Evetttt Şule 200 kalori bile sevdirmiyor maalesef :))bu arada yeni listeye geçtiniz mi?
SilEvetttt! Canim bugün itibariyle Gestik, bir önceki postta linkini verdim.3 haftalik liste.Önce Slow hafta.
Sil