KEFIRLI SMOOTHIE
250 gr.1,5% yagli Kefir
Bir tutam semizotu
Bir tutam dereotu
Bir tutam maydanoz
Bir ince dilim Avocado
El blendiri ile hepsi iyice püre yapilir, afiyetle icilir.Tadi nefisti.Icine biraz su eklenebilir.
Gördügünüz bardakla bir bucuk bardak cikti.Hepsi aninda tüketildi.Tavsiye ederim.Kefiriniz evde
yoksa koyu ayranlada olur.Probiyotik yogurtlada denedim.Sifa olsun, ödem atmak icinde ideal....
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Günün spor degerlendirmesi :
Günesi selamlama ✔
Plank hareketleri ✔
50 dk. cross Trainer ile hareket ✔
Bugün zoraki spor yaptim, canim hiiiiicc istemedi, havada güzeldi halbuki kosabilirdim.
Buna da sükür diyeyim, icimdeki sesi dinlesem hic birsey yapmiyacaktim......
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder
Yorumlariniz icin cok tesekkür ederim...