Sizde katilmak isterseniz buyrun; Yemesini sevdigimiz,bagimlilik yapan , kilo yapan ,sagligimiza
zarar veren yiyeceklere
Hodri Meydan!
- BISKÜVI VE KURABIYELERE HAYIR !
- KEK, MUFFINS VE DONUTSA HAYIR !
- SEKERLEMELERE HAYIR !
- PASTAHANE ÜRÜNLERINE HAYIR!
- CIKOLATAYA HAYIR !
- BEYAZ UNLU EKMEGE HAYIR !
- DONDURMAYA HAYIR !
- FAST FOOD'A HAYIR !
- CIPS'E HAYIR !
- SODALI ICECEKLERE HAYIR !
Bunlarin hepsini GERI ceviriyoruz,BIZ istemiyoruz. KENDIMIZ icin.Peki, o kadar
GÜCLÜMÜYÜZ ? EVETTT!
OLMALI,OLACAK ,OLACAGIZ INSALLAH!
OLURUZ DEGIL MI?
Yoo canim ,tirsmadim hemen.Yani, sunun surasi 1 HAFTACIK , 7 GÜN... :))
Bu paylasimda google + dan.Health & Research gördüm,
"Neden olmasin ?,"dedim.
ay çok iyi :) yalnız ben komiteye hazırlanıyorum, gelmez bana T_T artık 15 tatile inşallah :)
YanıtlaSilsağlıklı yaşamlar dilerimmm :)
Senin su sira kuruyemis yemen grki,ceviz,findik...Kolay gelsin,bol basârilar dilerim.
SilFikir ve program supermis Ablacim, senin yapacagindan eminim :) Bence arada bir hepimiz yapmaliyiz...
YanıtlaSilArada yaptigimdan yabanci degilim ama son zamanlarda birâz disiplinden ciktim gibiydi.:)
SilHaklisin herkesin yapabilecegi kadar kisa bir meydan okuma.:)sevgiler canim.
Aay ben uzun zamandır çoğunu yemiyorum. Arada beyaz unlu ekmek ve kurabiye yiyorum ama olsun. İnşallah başarırsın ya 1 hafta nolcak ki hemen geçiverir. :)
YanıtlaSilGecer,gecer bu da gecer :) Süpersin canim :)
SilBiraz çekindim ama ben de mi yapsam ki :)
YanıtlaSilIyi olur,yanliz kalmamis olurum :) Göz acip kapayincaya kadâr biter hem :)
SilKararımdan vazgeçmeden yarın başlıyorum o halde ben de :)
SilEl altinda badem,ceviz,kuru kayisi,kuru Erik, ceviz bulundurmali,.kriz aninda atistirmak icin:)
SilAksam sassy su yapacagim,naneler alindi,bir de metabolizma hizlandirici ,ödem atici elmali caydan yapârsak bol bol iceriz :)
kolay gelsin ben bunu denedim ve çok işe yarıyor nefis terbiye oluyor ben şeker ve işlenmiş gıdalara paket ürünlere yaptım bundan 3 sene once şekerli gıda yemeden duramazdım şimdi nerdeyse hiç yemiyorum işlenmiş şeker tabiki pasta kek vs yiyorum ama kendi yaptığım ve az şekerli olarak başarılar dilerim :)
YanıtlaSilTesekkürler Gülihan.Nefsi biraz dizginlemeli:)
SilÇok cesur bir bloggerla karşı karşıyayım :) Ama şulecim üstesinden gelirsin..
YanıtlaSil:)
SilÖnceki saglikli beslenme listelerindem idmanliyim ne de olsa ilk gün bitiyor bile.Gagaguka dolabini acinca sadece badem ve goji beer aldim bugün,digerlerini görmezden geldim :)
Çoğunu hiç tüketmiyorum, bazılarını da arada bir. Arada bir olanları da yemesem şahane olur. O yüzden ben de varım:))
YanıtlaSilYasa,Sevgicigim :)
SilBende varım. Zaten dün ne tesadüf market alisverisimi bile bu sekilde yapmistim. :)
YanıtlaSilIsabet olmus,ne güzel Burcin. Sahane ,hep birlikte bir hafta cabucak gecer :)
Silçoook zor beeeee :)
YanıtlaSilYaaa! Sen hep bunlardan yiyorsun degil Mi? Ondan zor gibi gözüktü.Bir, iki gün deneyebilirsin :)
SilBen de güçlüyüm ben de hayır diyorum tüm o yağ ve kilo yapan yiyeceklere... Zaten çok fazla da tüketmem ama benim derdim beyaz ekmekle. Ben çok fazla ekmek tüketiyorum o nedenle kilo veremiyorum sanırım. Benim de ekmeği bir an önce kesmem lazım. Sevgilerimle şulem...
YanıtlaSilBeyaz ekmek,haftasonu yeniyor.Türk ve Afgan firinlarindan taze taze firindan cikan pidelere karsi koyamiyoruz.Genelde cavdarli ekmek tüketsekte onunda fazlasi Falla..O zaman kolay gelsin diyorum Nermincigim :)
YanıtlaSildetoks yöntemi diyebiliriz. çok ii fikir...ama bazı dönemler krizim geliyor:((
YanıtlaSilKrizler icin sebze cubuklari,meyve yenebilir,kücük porsiyonlarda..
Silsenin şu challangelar :) ah yaa çalışma şartlarımızın junklığında yiyecekler de junk oluyo :) başladın mı peki:) huuu nasıl gidiyo ;)
YanıtlaSilGayet iyi gidiyor,zaten bende cok fazla tüketmesemde,arada atistiriliyor.Simdi de sekersiz kahvemi iciyorum :)
Siloff ! ceza gibi bir şey bu :))
YanıtlaSilÖdülü bir hafta saglikli yasam :)
SilEpeydir yazmadim ama hep takipteyim Sulecigim su yukaridaki listeye baktimda ben zaten oradakilerin hicbirini yemiyorum (ayda yilda bir yersem sadece dondurma) icmiyorum cünkü sevmiyorum..Düsün yani cikolatanin ülkesinde yasayip cikolata yemeyen bir kisiyim ben :)
YanıtlaSilSana kolay gelsin canim arada sevdigin seyleri yemekde zarar yok önemli olan ölcüyü kacirmamak
Sevgiler
Merhaba Cigdem,özlettin kendini :)
SilBende, senin kadar olmasada dikkat ediyorum .Böyle arada bir yeni seyler denemeyei seviyorum :)
Zumba nasil gidiyor? Bir ara rahâtsizdin ,düzelmistir insaallah.
Arada yaziver :) sevgilerimle.
Merhaba canim :) Aslinda hep girip bakiyorum bloguna cok caliskansin bravo sana cok takdir ediyorum...
SilZumba süper hala bayilarak yapiyorum buaksam yine oradaydim bilmiyorum ama cok eglenerek severek yapiyorum ben arada degisik egitmenler (pek bir six päck li yakisiklilar :)) ) davet ediliyor yeni danslar programlar tanitiliyor yarin aksamda yeni Kilo verme programi baslatiyorlar yine isinin uzmani bol kasli bir abi gelecek :) Ama ben katilamiyorum cünkü bulusmalarin oldugu aksamlar calisiyorum genelde...
Son aylarda istemim disinda yine Kilo aldim (üstüste dügünler tatiller davetler derken bir programa baslayamadim akillica ...Son Türkiye tatilimde Taylan kümeli ve kizi Ezginin kitabini almistim bu hafta nihayet onu uygulamaya basladim cok hosuma gitti sürekli degisen hic ac birakmiyacak listeler Mehtapin bize verdikleri ile uyusan yanlari da var Sevgili Ayca Kayanin sistemi ilerde sonuclarini mutlaka yazacagim.
Kolumu diyorsan terapilere ilaclara ragmen düzelmedi Dogru dürüst Doktor kortizon yapmak istemiyor yan etkisi cok diye bazen cok agrisada genelde dikkat ederek bir sekilde idare edecegim Dr. taping önerdi birde onu deneyecegim Allah caresiz dert vermesin..
Öpüyorum arada yazacagim söz ..Sevgiler
Selam sule gecerken bi uğradım. Bi ses vereyim dedim ...6 ocaktan bu yana karataya uygun besleniyorum tum.bunlar orda zaten yasak henuz 2 haftada 2 kg gitti ama.daha da gidecek insallah,,
YanıtlaSilSüper ! ..Nagisim,cok güzel haber.Ayrica Bloga ugramana cok sevindim.Nazar degmesin
YanıtlaSildiyeyim,kolay gelsin :) Sevgilerle.
Vallahi biraz zor ama denemeye değer sonuç ne olacak acaba sevgiler
YanıtlaSilBüyük bir sonuc beklemiyorum,sadece biraz Disiplin,bir haftada olsa dâha sâglikli beslenme:)
Sil7 gün cabuk gecer ki :) Cesaret,basarâcagina eminim :)
pekiiii nası gidiyooooo :)
YanıtlaSilIyi gidiyor,yanliz bugün ogluma burgulu makarna pisiriken,bir kac tanesini cignedigimi fârk ettim :)
SilBaşardın mı? :D :D
YanıtlaSilArada kaçamak da olur.
99,5 %:)
YanıtlaSilIyi gidiyor .Kacamak,bir lokma ekmekle tabagin dibini siyirmak,bir kac burgulu makarna,yarim bardak Ginger ale disinda cok iyi.
Pazartesi başlıyorum:) Blogum daha çok yeni orda bunu yazacağım sizden de bahsedeceğim:)
YanıtlaSilSuper.umarim güzel gecmitir,basarmissinizdir.keske blogunuzun adinida yazsaydiniz.
Sil