WOMEN'S HEALTY DERGISI: 28 MAYIS 2013 SAYISINDAN ....
- PEYNIRLI , ZEYTINYAGLI , DOMATES
- KAKAOLU ,YAGSIZ , TAMBUGDAYLI , FIT MUFFIN
- YAGSIZ SÜTLÜ KAHVE
- OLGUNLASMAMIS MUZ
- YARIM CUP EDAMAME - PROTEIN DEPOSU(PISMIS,TUZLANMIS SOYA FASÜLYESI)
- YAGSIZ , PATLAMIS MISIR
- LIF , PROTEIN DEPOSU , KAHVALTIYA YULAF EZMESI
- YAGSIZ YOGURT, VIT D, KALSIYUM DEPOSU
- 8 TANE KARIDES 4 TATLI KASIGI KOKTEYL SOSUYLA
- 2 TANE YAGSIZ CUBUK PEYNIR
- GRANOLA BAR
- 1 CUP BEBEK HAVUC, 2-3 TATLI KASIGI HUMUSLA
- BIR AVUC KADAR KURUTULMUS HINDI ETI, HINDI ETI
- 1/2 CANTALOUPE KAVUNU
- 1 AVUC KADAR FIRINDA PISIRILMIS HINDI ETI , ACLIK BASTIRIR, PROTEIN DEPOSU
- KURUTULMUS YABAN MERSINI , 1 TATLI KASIGI FISTIK EZMELI
- 1 EL DOLUSU CILEK VE 3 TATLI KASIGI DIYET KREMA
- 3 MINIK PEYNIRLI, KRAKER
- 1 AVUC DOLUSU FRAMBUAZ, 2 TATLI KASIGI YOGURT VE 1 TATLI KASIGI BAL
- 2 YUMURTA BEYAZLI OMLET, 1 ADET TAM BUGDAYLI KIZARMIS TOST ÜSTÜNDE
- 1/2 CUP DONDURULMUS YOGURT, YOGURT DONDURMASI
- 5 MINI SIYAH CIKOLATA
- 2/3 KURU , SEKERSIZ, TARCINLI CEREAL PUFFINS,KURU
- TUNA TASHIMI, TOFU MISO CORBASI MINI PORSIYON
- 18 YAGSIZ MINI BREZELKRAKERI
- VEGAN MINI KÖFTELER, DOMATES SOSLU
- CIKOLATALI SÜT , 1 BARDAK YAGSIZ SÜT, BIR PARCA SIYAH CIKOLATA YADA YAGSIZ KAKAO YADA YAGSIZ CIKOLATA SURUBUYLA
- 1 TANE FISTIKLI GRANOLA BAR, (HAZIR ALIRSANIZ KALORI DEGERINE BAKIN )
Bilmekte fayda var ...Pazar gününüz bol kahkahali, saglikli ve " Junky Food" suz gecsin :)))
Arkadaslar önerilerinizi devam yazabilirsiniz, anonim secenegiyle isimsizde yorum birakabilirsiniz, yarinde gelen önerileri yazacagim...Bildirim yapan arkadaslara tesekkür ederim..
YanıtlaSilDün cok yorulmusum... sevgilerle
Merhaba Şule ablacım benim aklıma ilk gelen aburcubur eti form yada ülker maviyeşilin pirinç ve mısır patlağı,yuvarlak sıkıştırılmış bisküvi gibi görünüyor çıtır çıtır film izlerken filan iyi oluyor arada.Bir de kakaoya batırılmış kuru kayısı ve fındık baya fındıklı çikolata tadı bırakıyor ağızda.Aa bir de eti petito ayıcık çikolata var,pek sağlıklı değil gibi ama benim gibi bitteri pek sevmeyenler için minicik olduğundan az kaloriyle çikolata ihtiyacını karşılamış oluyor sevgili petito :))
YanıtlaSilevergreen
Merhaba Evergreen,
YanıtlaSilPirinc ve misir patlaklarini bende seviyorum :) Bir ara bebekler icin olanina fena alismistim,minicik, kalorisi az,hafif frambuaz tatli nefis seyler, indirimde olunca aliyorum..kuru kayisi,findik,illaki badem,az sayida ,vitaminli secenekler...
Bitter cikolata ölcüsüne ,minicik bir parca iyi oluyor..Paylasim icin tesekkürler..
merhaba iyi aksamlar! ah abur cubur denildiginde hafta sonlari maalesef en zorlandigim ve bir anda tamamen amacimi hedefimi unuttugum günler..bugün gibi:((
YanıtlaSilama saglikli abur cuburlar en cok sevdigim form bisküvileri, salataliklar, misir pirinc patlagi, türk kahvesi:) kuruyemiste özellikle badem, marul, elma cipsi, kuritulmus meyveleri cok seviyorum..(asiriya kacmadan) , yesil cay/melissa cayi özellikle yemeklerden sonra tatli istegimi bastiriyor..
simdilik aklima gelenler bu kadar her ne kadar bugün uygulayamadim arkadaslar, kayinvaldem türkiyeden geldi ve öyle güzel "reddetemeyecegim" yiyecekler getirmiski dayanamadim:/ tabi birde iki yilin hasreti vatan özlemi olunca cok zor oldu hedefimi düsünmem..yarin ama tekrar toparlanma günüm olsun!
mutlu güzel huzurlu bir aksam diliyorum!
sevgilerle
Pek sendir simdi ev, yemisler, memleket havasi,havadisler...Olacak artik.
SilBu hafta fast week, biraz dikkatle idare edersin durumu:)
Dayanmamiz lazim, yaz yaklasiyor ( en azindan takvime göre, üsüyorum Hala ben )...Sevgilerle Nilcigim...