Günde 1saat yürümeye 10.000 adim atmaya gayret ediyorum.Bazen de cross Trainer ile 60_90 arasi.spor yapiyorum.. bazende dinleniyorum,bugün gibi ..Yoksa Post yazamayacagim.
Ramazan süresince tatli ,hamurisi yemedim gibi bir sey...Ögünlerde cok hafif ama doyurucu seyler yemeye özen gösteriyorum..
 |
| UNSUZ DOMATES CORBASI,KURU CACIK,BIBER DOLMASI |
 |
| IKI RENKLI KINOA PILAVI |
 |
| BATIRIK,TAVUK MANTISI,DOMATES CORBASI,ZOODLES |
 |
| SAHUR |
 |
| KARIDESLI ZOODLES |
 |
| HINDISTAN CEVIZI YAGINDA SOTE EDILMIS SEBZELER |
 |
| SAHUR |
 |
| ELMALI HINDISTAN CEVIZLI YULAF LAPASI PORRIDGE |
Iftar ve sahurda yediklerimden bazi örnekler ...Ramazanda kilo almak cok korkunc olmaz mi? ,vermesi zaten zor..Birde bayramda istedigimiz kiyafetleri giyemezsek hic iyi olmaz degil mi?
Onun icin gereksiz kalorilerden sagligimiz ve mutlulugumuz icin UZAK DURALIM!
senin oranın doğası ne güzel ama yaaaa :) karidesli şeyi deneyebilirim bak :)
YanıtlaSilHava güzel oldugunda insanin gözüne daha bir hos gözüküyor ...karides güzel oluyor.Herseyi secen,herseyi yemeyen yiyemiyen oglum bile cok seviyor ama sade haliyle.hele kabak,patlican hic gözüne gözükmesin:)))
SilHepsi özenle hazırlanmış, çok da güzel görünüyor ablacım ellerine sağlık.
YanıtlaSilSevgilerimle :)
Güzel gören gözler sagolsun.tesekkür ederim canim.
Sil