Ramazan,bayram,tatil sonunda biriken fazla yaglardan,can kurtarma simitlerinden kurtulma vakti
geldi.
Yeni spora basliyanlar, basenlerinden ,popolarindan,selülitlerinden sikayeti olanlar,spor
salonuna gidecek zamani ve imkani olmayanlar,vs,....
Yavastan vücudumuzu egsersizlere alistiralim mi? Aylar öncesinde günde 10 miles bile yapan ben ,
yeniden 3 miles yürümeye basladim bile..Sadece yürümekle kalmayip, bütün kaslarimizi
calistiracagiz.Ilk zamanlarda bununla idare edecegim.Kolumdaki dikisler alindi ama iyilesmesi icin
biraz zamana ihtiyac var.Kendimi fazla zorlamak istemiyorum.Ilerleyen günlerde yeni kliplerde
gelecek,planklarda yapilacak insallah.
Varmisiniz hep beraber yürüyelim?
Cok gecmis olsun canim:/hemen yazilarini tekrar inceliyorum:) umarim ciddi bir rahatsizligin yoktur! ben de bu hafta her ne olursa olsun fit bir hafta olsun diyorum! hepimiz icin:)
YanıtlaSilyani ben varim seninle yürümeye..
Ben de çok hareketsizim işten dolayı. Aslında hareket şart. Tarifi de bir dahakine dediğin gibi deneyeceğim. Teşekkür ederim.
YanıtlaSilBunun 1-2- MILES leride var.Aksam 15-30dk. arasi yapilabilinir.Iste tüm gün calisinca zor tabii,düzenli spor yapmak.Ama saglik icin insân kendini zorlamali.Sevgiler....
SilBen stadyumlarda sürekli koşuyorum yahu . Ama bu video faydalı eksiksiz yapar ve kurtulursun fazlalıklardan.
YanıtlaSilGecen hafta bende oglumla kostum,aylardan sonra.Yagmursuz havalarda disarda spor en iyisi.Sizin stadumda köpklerde varmis,okumustum.
SilKorkarim ben,ne yapacklari belli olmaz ki?
teşekkür ederim ya. bak almışlar yazımı bi de bak ben 11.30'da yayınlamışım onlar 3 saat geri almışlar, 8.5'da yayınlamışlar gibi yapmışlar uyanıklar yaaa :) ay napcam ki şimdi bak yorum da yaptırmıyolar. sevimşler demek ki yazımı. bi de reklam almışlar yazıma iyi valla. bi de para kazancaklar hihi :)
YanıtlaSilBunlarin bu rastladigim ikinci vakasi,Cerende görünce,bir sürü yerde yayinladim,Senin blogun linkinide verdim :)
SilGoogle + dan hepsi :)
evde bisiklet çevirirken izlenir bu :)
YanıtlaSilBisikletten düsersin,nasil yapincan ki.?Hic durma yok,saga sola yürüyorsun,elleri kaldirip salliyorsun. :)
Silizlenir dediiim yapılır demediiim :)
SilIlahi Deep ,hafif degil o kadar.,hem bunun 5 MILES'i de var.Bir satten fazla sürüyor.Önce ki postlarda Jillian Mihaeles 'in videosuda var.Bir gün yapinca ,her yerin agriyor,Simdi biz hafiften basladik,her gün spor olsun diye :))
SilSen pilatesten alisiksin,:) hafif gelmis olabilir :)))