 |
| SAGLIKLI NEFIS KAHVALTILIK YA DA TATLI |
Özellikle soguk günlerde tercih edilen en saglikli kahvaltilik ya da tatlilardan bence.Yapmasi kolay,malzemesi az,sekersiz,saglikli.Diyet yapanlar ve saglikli beslenenlerin tatli istegini gideren tarifimiz söyle;
1 bardak soguk süt
3 yemek kasigi yulaf ezmesi
1 elma
1 tatli kasigi tarcin
Üstüne süs icin meyve,kirmizi üzüm
Tencere ya da tavaya soguk sütü koyalim,icerisine kabugu ile rendelenmis elmayi ,yulaf ezmesini katalim.
Yulaflar sütü cekene kadar pisirip, tabagimiza alalim.Üzerini tarcin ve meyve ile süsleyelim.Findik,ceviz,vs.. eklenebilir.Sogumadan yiyelim.
Bu kadar.
Elmanin sekeri yetiyor,tarcinda aromasi,tadiyla etkili.Sekere hic ihtiyac duyulmuyor. Tarcinin kan sekerini düzenlediginide bilirsiniz.
Tarif bir kisiliktir.
Yulafin yararlari icin burayi ve diger yulafli tarifler icin de burayi tiklamanizi tavsiye ederim.
* Kabuguyla pisen ve yenen elma kabizlik sorunu yasayanlari rahatlatir.
Bu tarz payşlaşımlarınızı çok seviyorum.
YanıtlaSilİlgi akşam üstü daha bir kayıyor buralara.
YanıtlaSilBakmicam bakmicam kesinlikle bakmicam :)
Bunlar zararsiz ki :)
Silİş yerinde :$
SilBulması çok zor :$
Haklisiniz ...
SilHer sabah yedigim nefis tat :))
YanıtlaSilÖzlemisim bende.Cok severek yiyorum :)
YanıtlaSilTatlı yerine çok severek tüketebilirim, bana faydası olucak süper bir tarif :)
YanıtlaSilEllerine sağlık Ablacım...
Cesitli meyvelerle yapmak mümkün...Umarim begenirsin :)
SilBen cok sevdim bunu. Arada bir yerim yulaf ezmesi ama pişirmem sicak sutu koyarım üstüne. Bi de böyle bakim canim eline sağlık .
YanıtlaSilSütlac gibi oluyor,yulaf yumusayinca sanki dâha güzel oluyor.Soguk günlerde ici isitiyor :),tesekkür ederim.
Sil