4 Kasım 2014 Salı

SEKERSIZ ELMALI SÜTLÜ YULAF EZMESI - SAGLIKLI KAHVALTI ÖNERISI

SAGLIKLI NEFIS KAHVALTILIK YA DA TATLI

Özellikle soguk günlerde tercih edilen en saglikli kahvaltilik ya da tatlilardan bence.Yapmasi kolay,malzemesi az,sekersiz,saglikli.Diyet yapanlar ve saglikli beslenenlerin tatli istegini gideren tarifimiz söyle;

1 bardak soguk süt
3 yemek kasigi yulaf ezmesi
1 elma
1 tatli kasigi tarcin
Üstüne süs icin meyve,kirmizi üzüm

Tencere ya da tavaya soguk sütü koyalim,icerisine kabugu ile rendelenmis elmayi ,yulaf ezmesini katalim.
Yulaflar sütü cekene kadar pisirip, tabagimiza alalim.Üzerini tarcin ve meyve ile süsleyelim.Findik,ceviz,vs.. eklenebilir.Sogumadan yiyelim.
Bu kadar.
Elmanin sekeri yetiyor,tarcinda aromasi,tadiyla etkili.Sekere hic ihtiyac duyulmuyor. Tarcinin kan sekerini düzenlediginide bilirsiniz.
Tarif bir kisiliktir.

Yulafin yararlari icin burayi ve diger yulafli tarifler icin  de burayi tiklamanizi tavsiye ederim.

* Kabuguyla pisen ve yenen elma kabizlik sorunu yasayanlari rahatlatir.


12 yorum:

  1. Bu tarz payşlaşımlarınızı çok seviyorum.

    YanıtlaSil
  2. İlgi akşam üstü daha bir kayıyor buralara.
    Bakmicam bakmicam kesinlikle bakmicam :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bunlar zararsiz ki :)

      Sil
    2. İş yerinde :$
      Bulması çok zor :$

      Sil
  3. Her sabah yedigim nefis tat :))

    YanıtlaSil
  4. Özlemisim bende.Cok severek yiyorum :)

    YanıtlaSil
  5. Tatlı yerine çok severek tüketebilirim, bana faydası olucak süper bir tarif :)
    Ellerine sağlık Ablacım...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Cesitli meyvelerle yapmak mümkün...Umarim begenirsin :)

      Sil
  6. Ben cok sevdim bunu. Arada bir yerim yulaf ezmesi ama pişirmem sicak sutu koyarım üstüne. Bi de böyle bakim canim eline sağlık .

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Sütlac gibi oluyor,yulaf yumusayinca sanki dâha güzel oluyor.Soguk günlerde ici isitiyor :),tesekkür ederim.

      Sil

Yorumlariniz icin cok tesekkür ederim...

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Tasarım:Sawako Kuronuma