10 Aralık 2014 Çarşamba

KABAK MAKARNASI - ZOODLES - LOW CARB PASTA

 

low carb pasta,sulemcafe.blogspot.com
ZOODLES - KABAK SPAGETTI

 DIYET SPAGETTI -YESIL MAKARNA

TAVADA HAFIF SOTELENEN KABAK SPAGETTI
JÜLYEN KESICI - JULIENNE SCHNEIDER - JULIENNE -CUTTER


Uzun zamandir denemek istedigim ve bugüne yapmasi nasip olan ZOODLES  ,esas makarnaya karsi kalorisi cooook düsük.Sporcular,saglikli beslenenler,diyet yapanlar, kalori alimini düsürmek isteyenler arasinda cok moda olan, unsuz makarna,  saglikli bir alternatif .

Low Carb beslenmenin in oldugu Hollywood-Kaliforniya'da cok seviliyor.Zoodles-Kabak Spagetti
haslanabiliyor,hafif kizartilabiliyor ya da cig olarakta tüketilebiliyor.Her türlü sosla mükemmel uyum sagliyor.

MALZEMESI :


1    büyük yesil Kabak

Jülyen kesici

Istenilen bir sos, domates,peynir,pesto... ve baharatlar

YAPILISI :

Kabak yikandiktan sonra jülyen kesici ile cekirdekli  kisimlarina kadar kesilir.Ben tavada yagsiz ,hafif  soteledim.1tatli kasigi Pesto ile harmanladim.Biraz renk versin diye kirmizi biberi soteleyip ,ekledim.

Cook hosuma gitti.Zamanla diger soslar ilede yapacagim.Denemek isteyenlere afiyet olsun.

* Istenildigi kadar kabak ile yapilabilinir.

* Haslanmak istenirse 30-60 sn. yeterli...

* Kisi basina 1-2 kabak yeterli oluyor.

200 gr. Kabak asagidaki günlük  Vitamin ihtiyacini karsiliyormus.

• Vitamin K (31 %)
• Vitamin B1 (33 %)
• Vitamin B2 (13 %)
• Vitamin B6 (16 %)
• Vitamin C (32 %)
• Kalium (18 %)
• Magnezyum (10 %)
• Demir (20 %)





23 yorum:

  1. Görsel olarak spagetti makarnayı aratmıyor. Ben senin gibi hafif sote veya çiğ tercih ederim. Hele sarımsaklı yoğurtla mantı niyetine de yenir bence:)) Ellerine sağlık Şuleciğim!..

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ilerki günlerde denenecekler arasinda Sevgicigim :)

      Sil
  2. "Low-Carb ne yesem?" diye düşündüğüm şu günlerde, hızır gibi yetişti tarifin Şule'cim :)
    Kendi diyetime göre çeşitlendirebileceğim temel bir tarif oldu bana, teşekkürler :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Sevecegini tahmin ediyorum.Diyetinde kolayliklar diliyorum.O zaman Low- Carb tariflere yogunlasalim :) Sevgilerle...

      Sil
  3. Merhaba,
    Ne güzel bir sayfa farklı bişeyler buldum :)
    sizi takibe aldım bende beklerim sayfama sevgiler...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ne güzel olmus :)

      Bende hemen ziyaretinize geliyorum.Sevgilerle

      Sil
  4. Tadida güzeldi resim defterim,tesekkür ederim.

    YanıtlaSil
  5. ooo sunum harika olmuş.
    kabak tadı vermeyecek yemeklerden;)
    ben kabağı severim neyse ki.
    eline sağlık. ben bunu denerim ;)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Haha ha, bu kaba olduysa hihhi hiii:)
      Kabak tadi vermeyen kabak yemegi, cok hosuma gitti.
      Denemelisin kalorisi az faydasi cok,bayagi catalla Spagetti gibi yeniyor...

      Sil
  6. Birden canım çekti. Son yazımda ben de yemek yazdım ondan herhalde. :)

    Ben de bekliyorum! Epeydir gelmediniz sanki? :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Haklisiniz,son zamanlarda cogu Blog arkadasi ziyaret edemedim ya da yorum birakamadim.Google + dan okudum.Ama sicagi sicagina bakiyorum.

      Sil
    2. Yorum stilini değiştirmeyi sizden çok ben istiyorum ama nereden nasıl değiştireceğim bulamıyorum. Buradan da yazmıştım ama cevap veren olmadı. Biliyorsanız söyleyin. :) Blog'uma yazın ama cevabınızı ki çabucak göreyim. :)

      Sil
  7. Aaaa... cok degisik bir tarifle karsilastim :) Ilk gordugumde kabakli spaghetti sanmistim megerse kabagin ta kendisiymis :) Bence super :)
    Emegine, ellerine saglik ablacim...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Hosuna gidebilir,deneyebilirsin Sinemcigim..

      Sil
  8. Çok beğendim. Her zamanki gibi bizi güzel yeniliklerle tanıştırıyorsun sevgili Şule. Ellerine sağlık.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Begendigine sevindim Melek.Sevgilerle...

      Sil
  9. Şulecim mutlaka ben de deneyeceğim, görüntü olarak da çok zarif duruyor. Kabak olduğuna inanmak zor. Ellerine sağlık.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Sebze severler icin sade ,degisik bir Tarif :) Umarim,benim gibi seninde hosuna gider Nermincigim...

      Sil
  10. yeni açılan bloglardan haberim olmuyo ki. blog açtıktan sonra bloguma gelip üye olan veya üye olmasa da bi kere bile olsa yorum yapınca farkediyorum ki, ama dikkatliyim yani yorum yapan ya da yeni gelen herkese gidiyorum. bunu da onlar mutlu olsun diye yapıyom valla yaa. hatta du bunu da yazayım bi blognot yazımda. :) bloguma gelmeyen ve yorum yapmayanları far edemiyom tabii. ama çok bazen blog yorumu yaparken dikkatimi çeken bir isime gidiyom ve yeniyse meraba diyom :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ayni seyi bende yapiyorum.Zamanim olunca üyelere bakiyorum,google+ da cevredekiler Hemen gözüküyor,takipten haberin oluyor,sende takibe aliyorsun.

      Yorumcularada aynen senin gibi davraniyorum.Dogru yoldayim o zaman :)

      Sil
  11. anaaaa ne hoş görüntü deneyim bunu da :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bak bu gercekten ilgincti,dene bakalim hosuna gidecekmi?

      Sil

Yorumlariniz icin cok tesekkür ederim...

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Tasarım:Sawako Kuronuma