SAGLIKLI DIYET TOST |
Yulaf unlu,esmer unlu,sütlü,yumurtali,yogurtlu,peynirli, ispanakli tost,eve midem zil calarak
gelmemle olustu .
Malzemeleri nasil tezgaha koydum,nasil karistirdim,tost makinasini cikarip ,isitip dev tostu
nasil pisirdim bilmiyorum,tabii mideye indirdigimide :)
Yani o malzemeden,böyle büyük bir sey cikacagini tahmin edemedim sanirim, malzemeler gözüme
az gözüktü,acliktan kesin...
Iki kisiye rahat yeter. Yok, zaten hepisini yemedim :) ,yarisini yedim.
Iki porsiyon olarak pisirseydim, icini kenardan 1-2 cm icerden koysaydim,görüntü daha iyi olurdu...
MALZEMELER :
3 yemek kasigi yulaf kepegi
3 yemek kasigi tam bugdayli un
3/4 cay bardagi az yagli süt
2 tatli kasigi yogurt
1 cay kasigi kabartma tozu
2-3 yemek kasigi ezilmis peynir
5-6 küp dondurulmus ispanak püresi (Iglo)
tuz, aci kirmizi biber
1 yumurta
Yumurtayi tuz ile cirptim. Sütü ,yogurdu koyup cirpmaya devam ettim , unu ,yulaf kepegini,kabartma
tozunu ekleyip koyu kek kivamina gelen bir hamur elde ettim.
Hamur dinlenirken ispanagi hafif cözdürdüm,zaten kücükler hemen yumusuyorlar ,üstüne catalla
ezilmis peyniri koyup ,karistirdim.
Tost makinasini isitip,fircayla hafif yagladim.
Üstüne hamurun yarisini koyup ,kasikla yaydim ve ispanakli ici koydum.
Üstüne tekrar kalan hamuru yayiydim, kasikla düzeltim.
Tostun kapagini kapatip, 3-4 dk bekledim,iyice kizardigindan emin olunca, tahta sptula ile
kontrolden sonra tabaga cikardim....Tadi ,harika (benim icin öyleydi). Alt ve üsten esit isi geldigi icin
yulaf kepegi cok güzel pisiyor tost makinasinda.
Yapip yaninda okula ,ise, götürmek icin ideal.Beyaz unsuz oldugu icin,diyete,saglikli beslenmeye
uygun. Yulaf ve tambugday unlu oldugu icin uzun süre tok tutma özelligi var.Ispanagi,peyniri
var ,daha ne olsun, degil mi? Bir daha ki sefere tost seklinde kesecegim :)
Deneyeceklere afiyet olsun.
TOST MAKINASINDA EV YAPIMI TOST
Tostu çok severim ve çokda tüketirim ellerine saglık,Yulaflı hiç denemedim ama muhakkak yapacağım
YanıtlaSilhttp://morlumutfak.blogspot.com.tr/
Merhaba morlumutfak :)
SilBu sekilde ilk denemem,gayet basarili on.du.Bit daha kk sefere,icini birz daha bol koyacagim.
Sanirim en saglikli versiyonlarindan biri oldu.
elinize sağlıık
YanıtlaSilTesekkürler yonca mix.
SilTost deyince iki dilim ekmek arası malzeme konur, basılır, al sana tost. Seninki bambaşka bir şey olmuş! Yaratıcılıkta sınır tanımıyorsun Şuleciğim:) Karnım tok olmasına rağmen canım istedi tost sever olarak. Eline sağlık...
YanıtlaSilCanim börek cekti sanirim ,beynime gizli sinyal göndermis olmali :)
SilGönül rahatligi ile yenilir.Sevgilerle canim.
Ellerine sağlık çok hoşuma gitti ama hamurun krep gibi oldu herhalde yapışmadan nasıl pişti acaba?
YanıtlaSilHamurun kivami koyu idi.isinan tostun üstüne hizlica yaydim,üstüne ici,onun üstünede kalanihizlica yaydim,kapagini kapattim.
SilBiraz beklemek gerekiyor, erken acilirsa bozulabilir.Kapagi hafif acip,spatula ile kalkip kalkmadigina baktim.
Ilkin biraz tutar gibiydi.Ikincede gayet rahat ,yapismadan cikardim.
Önceden Sade yulaf kepegiyle krepte tostta yapmistim,normalden biraz kalindi ama güzeldi.
Şulecim ben de Sevgi gibi tost deyince 2 ekmeğin arasına koyup yaptın sanmıştım.
YanıtlaSilNe yaptın öyle sen harika olmuş,sunum yine mükemmel:))
Yine yeni fikirler kattın hayatıma ,iyi ki seni tanımışım(sadece blogundan bile olsa)
Yulafi ve yulaf kepegini sadece Dukan diyeti yapanlar degil ,herkes kullanmali.
YanıtlaSilNe mutlu bana, bende seviniyorum bu paylasimlarin begenilmesine, ise yarayacak
olmasina.Güzel sözlerin ve yorumun icin tesekkürler.
Tostun,makinadaki resminide yükledim arkadaslar.
YanıtlaSilSpor biraz önce yapildi, Yoga kismi bayagi yorucu ama pes etmedim :)
Saatte gec oldu Sulecim, bu saate en fazla sanirim süt icebilirim:) eskiden olsa hemen bile yapabilirdim bu güzel tostu:))
YanıtlaSilbu arada ben iki kez okudum, cünki bende peynirli bir tost sanmistim..coook farkli ve cok güzel bir tarif.
güzel paylaşımınız için sağolun.. ellerinize sağlık..
YanıtlaSilTesekkürler..
Sil