3 Haziran 2015 Çarşamba

INSÜLIN DIRENCINE DIREN - 2

düsük glisemik kahvalti
DÜSÜK GLISEMIK DEGERLI KAHVALTI

Insülin direncine diren diyetinde ( beslenme programinda) ikinci gün kahvaltisi:

1 haslanmis yumurta
1 ince dilim (30 gr ) beyaz peynir
3-4 zeytin
2 ince dilim kepekli ekmek
domates, salatalik

Sabah ilk is ,limonlu ilik su ictim..Evde ,kitir ekmek ve az yagli mini Mozzarella  vardi,onlari yedim.

3 ana  ve 3 ara ögünden olusan bir beslenme uyguluyorum arkadaslar...Metabolizmanin calismasi icin az ama SIK yeniliyor...

Sebzesi ,eti,meyvesi,ekmegi hersey icinde...Ac kalinmiyor...Metabolizma küstürülmüyor...


Dün, ögleden sonra baslayan alin agrisi azalmista olsa hala  devam ediyor . Allerjiye bagli bir agri.Yeni aldigim detarjanin kokusu allerji yapti,sinüslerim zonkluyor adeta...

Balkondaki camasirlari , yagmur serpistiriyor diye iceri aldiktan sonra fark ettim allerjik tepkiyi ama yapacak bir sey yoktu..

Kendime simdi bir fincan zencefil cayi yapacagim...Bana müsade :)

20 yorum:

  1. çok geçmiş olsun Şule. ve afiyet olsun. bu kadar uzun süre yemeğine dikkat eden biri daha görmedim :)) tebrikler...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Tesekkür ederim Öce,bünyemden dolayi dikkat etmem gerekiyor..Aslinda Uzun zaman kilomu korumustum,kadinsal hastalik cikana kadar,onunda etkisi büyük oldu su an ki fazla kilolarda,,Saglikli beslenme sekli Hayat tarzina dönüsüverdi mecburen :)

      Sil
  2. Merhabalar bende de insülin direnci çıktı..Ben oldum olası az ama sık sık yerdim bilmeden yani. Yediklerime çok dikkat edemesem de direnmeye çalışıyorum :)
    Sevgilerle

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Testi yaptirmadim ama kendimden süphe ediyorum...Ilacla tedavi edilebiliyormus sanirim..Kolay gelsin..Sagliksiz beslenmeye direnmek icin birlikteyiz :)

      Sil
  3. Yanıtlar
    1. Ne güzel,hos geldiniz:) en kisa zamanda ziyarete gelecegim.

      Sil
  4. Şulecim öncelikle geçmiş olsun! Aynı durum bende de var; koku allerjisi.Özellikle erkek parfümleri başağrımı tetikliyor, eşim bu yuzden parfüm kullanamıyor:((
    İnsülin direnci konusuna değinmen çok iyi oldu; bu konu beslenmede önemli etkenlerden biri.Bilgilerimi tazelemek için bir goglee sörfü yapacağım birazdan. Cok sevgiler...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Tesekkürler ederim Sevgicigim.Ben Simdiye kadar sansliyim,15 seneden beri korku allerjim var ama esimin Parfümeri etkilemiyor.Bazen kendi Parfümlerim allerji yapabiliyor.CK One mesela Cook kötü allerji yapmistim.Parfüm alirken 2-3 sefer kendimi Test ediyorum,tepkiye göre aliyorum.

      SIK SIK Kilo alip verme,yaslanma vb..seyler insülin direncini cikarabiliyormus..Bu tarzina beslenme Mevsimlerden Roma' nin Modeline de benziyor:)

      Sil
  5. geçmiş olsun iyileştin miiii :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Evet,cok sükür..Illgine cok Tesekkür ederim Deeptone

      Sil
  6. Merhaba sizi takibe aldım ve ilk mimi size yaptım bekliyorum sevgiler

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Tesekkürler,en kisa zamanda ugrayacagim blogunuza :)

      Sil
  7. Merhabalar. Sizi mimlemiş bulunuyorum. :)

    http://asliseymen.blogspot.com/2015/06/zor-begenirim-mimi.html

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba, Yeni bir mim? Tesekkürler,bakacagim :)

      Sil
  8. Yanıtlar
    1. Kusura bakma,anca zaman bulabildim Bloga, cok sükür gecti :)

      Sil
  9. Ne güzel ama bir girip bir çıktığım diyetimden dolayi artık diyete giremiyorum

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Nilgün ,bu adi diyet ama beslenme modeli,Tam bunun icin,yipranan ,sasiran vücudu sakinlestiriyor,düzene sokuyor..Ayrintili bir arastir derin.Sevgilerle

      Sil
  10. Alerjik reaksiyon çok fena. Geçmiş olsun. Kokusuz bulabiliyorsan -Almanyada vardır.- onlardan al.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Cook sükür hepsi allerji yapmiyor, özel olanlarda cok pahali...Bu sefer degisik marka almistim :(
      Tabii,allerji ilerlerse almak zorunda kalirim.

      Sil

Yorumlariniz icin cok tesekkür ederim...

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Tasarım:Sawako Kuronuma