26 Mayıs 2014 Pazartesi

DETOX - ZAYIFLATAN -YESIL CORBA





FIT CORBA


Yemegi fazla kacirdiniz, diyettesiniz, saglikli besleniyorsunuz, vücudunuzu arindirmak istiyorsunuz,

saglikli yesil smoothielere alternatif, vitaminli,zeytinyagli, bulgurlu nefis corba ,tam sizin icin....

Ister öglen, ister aksamleyin iceceginiz, cabucak pisen ,lifli bir corba....


Günün bir ögününde tüketeceginiz bu corbayla,üc gün icinde kacamaklarinizi telafi

edebilirsiniz.Tabii diger ögünlerden zararli karbonhidratlardan uzak durarak, bol su ve yag

yakici metabolizma iceceginden de icerek, biraz da spor yaparak...

Elinizin altindaki yesil sebzelerle ,istediginiz kombinasyonlarla pisirebilirsiniz.Bu kez , ispanak, kara

 lahana, brokoli kullandim. Üc güne yetecek kadar. Yarin icine maydanoz,dereotu ve roka

ekliyecegim isitirken.

MALZEMELERI VE YAPILISI :

  • Istenilen miktarda ince kiyilmis ispanak,kara lahana ( ikiside buzluktaydi, cözülmeden ) ve ciceklerine ayrilmis brokoliyi düdüklü tencereye koydum .
  •  2 kasik kadar cig köftelik esmer bulgur  ve bir su bardagi su ekledim.
  • 1 dis sarimsagida koyduktan sonra pismeye biraktim.
  • Fislayinca isiyi yariya indirip 4 dk. sebze ayarinda pisirdim.
  • Biraz bekledikten sonra havasini indirip, 1/2 limon suyu, 1 kasik zeytinyagi , pulbiber  ve tuz ekledim.

 Deneyeceklere afiyet olsun....Isterseniz blenderden gecirebilirsiniz...

8 yorum:

  1. Hım çok lezzetli olmuştur eminim ki...
    http://morlumutfak.blogspot.com.tr/

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Evet, öyleydi.Bu tür yemekler memlekette de sevilir :)

      Kemikli,etli, tereyagli falan,.... Ama böylede lezzetli.Cekilïsi heyecanla bekliyecegim.

      Sil
  2. Ellerine Saglik Sule Abla. Bence hepimizin zaman zaman boyle hafif ve saglikli yemekler tuketmemiz gerek.

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Evet ,canim arada yapmak lazim..Et,et, et, nereye kadar :)

      Özellikle yaz gelirken, su sira havalâr cok güzel...

      Sil
  3. Şuleciğim gerçekten fazla kaçırılan günlerin ertesinde de, tam dengeleyici ve kurtarıcı yeşil çorbamız. Senin yorumunla harika olmuş, ellerine sağlık...

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Sagol canim.Saglik corbasi harika.Biz bu tür corbalari yazin, buzdolabinda saklar,sarimsakli yogurt ile karistirir ekmeksiz icerdik,serin serin.
      Pazilida,ispanklida nefis olur.Ic Andoluda , yaz corbasidir....

      MPG 'de yogurtsuz yapiyoruz.Yesil,yesil iciyoruz. :)

      Sil
  4. Bunun kabakla yapılanını da biliyorum :)
    Ellerinize sağlık :)

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Tesekkürler,Seyma.
      Önceki yaptigimda kabakta vardi..Cook esnek ve pratik bir corba :)

      Sil

Yorumlariniz icin cok tesekkür ederim...

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Tasarım:Sawako Kuronuma