19 Mayıs 2014 Pazartesi

ZAYIFLATAN OMLET TARIFI VE MPG.9. LISTE

ZAYIFLATAN OMLET; YUMURTA,KURU DOMATES, BEYAZ PEYNIR,
ZEYTIN,NANE,ROKA,ZEYTINYAGI
KAHVALTIDA EKMEKSIZ YENDI
YESIL CORBA; KABAK,YESIL SOGAN,YESIL SIVRI BIBER,
ROKA, BROKOLI, SEMIZ OTU,ZEYTINYAGI,KIRMIZI BIBER,SARIMSAK
LIMON SUYU

 
 Bütün malzemeler  1 bardak suyla düdüklü tencerede (sebze ayarinda) 4 dk. pisirilir sonra püre

yapilir.Benim yaptigim iki kisilikti..Malzeme miktari herseyden biraz ...



KÖRILI SEBZE SOTE VE  KEFIRLI KIVILI
SAGLIKLI SMOOTHIE 
Buzdolabinda ki malzemelerden ortaya cikan ögle yemegim.Mantar, kirmizi kapya biberi,yesil aci

sivri biber,dondurucudan cikan , cözülmüs yesil kuskonmazlar ,hepsi tavada 220 dereceye dayanikli

zeytin yagi ile sotelendi,köri serpildi, birazda soya sosu damlatildi.

Cok kisa sürede hazirlandi ve yendi.Himmmm! Harikaydi.

Yanindaki muhtesem lezzetse  saglikli smoothie ; 250 ml.kefir 1 kivi,birkac dal roka,taze nane,

  ince bir dilim avocado , yarim bardak alkali su (karbonatli su)  blender ile püre yapildi.Afiyetle

icildi.


MPG YENI LISTE:

Bu hafta yeni listeye geciyoruz ,saglikli beslenme ve zayiflama programinda. (MEVSIMLERDEN

ROMA)...Ben mevsimlerdenroma.com' dan link verdim.Bilgi almak icin bütün sayfalari,yorumlari ve

 basari hikayelerini gözden gecirin derim...

18 yorum:

  1. Gecen haftanin etkisiyle duzen yasirdi. Yeni hafta ,yeni baslangiclara sebep olsun.

    Facianin suclulari birer birer hesap verecek ve cezalarini cekecekler.Dilegimiz bir daha

    insan hatalarindan kaynaklanan bu tür kazalarin tekrârlanmmasi icin,denetimlerin daha ciddi ve yogun ayni zamanda calisma güvenligi hakkindaki eksikliklerin yasa ile giderilmesi.

    Maden sehitlerinin acili ailelerine sonsuz sabir diliyorum.

    YanıtlayınSil
  2. Dileklerine katılıyorum Şuleciğim. Bizler için hayat normal akışına dönüyor bir şekilde. Kayıpları ve acıları tarifsiz olan insanlarımızın hayatları da destek ve zamanla normale yakınlaşır umarım..

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Şuleciğim. demin dikkat etmemişim, tarifler çok güzel, ellerine sağlık.
      Hayat devam ediyor demek zorundayız galiba. Bugün MPG nin beş günlük listesine başlıyoruz galiba değil mi?

      Sil
    2. Bugün listelere bakmam lazim.

      Yeni listeye baslamamiz lazimdi...Evet, hayat bir sekilde devam edecek...

      Sil
    3. MPG listelerini takip eden,etmeye calisan arkadaslar,yeni listenin linkini bu postun altinda verdim.

      Gec olsun güc olmasin.Herkese basarilar dilerim.Son hafta biraz bocalasakta yolumuza devam ediyoruz.
      Zaten sonlara yaklasildi,ha br gayret edelim.Sevgilerle...

      Sil
  3. Listeyi kontrol ettim, hersey yolunda.Bu hafta daha bir dikkat edeyim :)

    Metabolizma cayi,yesil cay bol bol icilsin.Sifa olsun...

    YanıtlayınSil
  4. Hepsi de birbirinden lezzetli görünüyor. Elinize sağlık.

    YanıtlayınSil
  5. Herkes zayıflama olayını sever :))
    Ve en büyük yanılgıysa diyet yemeklerin kötü olduğudur :)
    Elleriinize sağlık :)

    YanıtlayınSil
  6. Tesekkürler.Saglikli yemeklerde,diyet yemeklerde bu sekliyle göze hos geliyor ve bikkinlik,isteksizlik yaratmiyor :)

    YanıtlayınSil
  7. 67 kiloyum yahu . Kilo aldıracak yiyecekler daha işime gelir yahu . :D Ama bu yemeklerde güzel görünüyor. Emeğine sağlık.

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Hahha ha! Maalesef ,kalorili,asiri yagli yemeklerden burda bulamiyacaksiniz. :)

      Benim fazla kilom yok ama dikkat etmezsem,hemen olabilir.Metabolizma yavas calisiyor,mecburen dikkat ediyorum.

      O kadar cok güzel yemek bloglari varki,sürekli ziyaret ettigim,ne yapayim seviyorum.

      Bazilarinda daha bakarken kilo aliyormusum gibi hissediyorum...

      Cafem blogta pisenler ,yenenler hosunuza gittiyse sevindim.Amacimiz yedigimizi güzellestirirken,arayis icinde olan arkadaslara alternatif sunabilmek.

      Hedef saglikli beslenirken mutlu olmak.Ziyaretiniz icin tesekkürler.

      Sil
  8. Sulecigim Almanyada Kefir bulunuyormu burada yok maalesef:(

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Müller marka "Kalinka Kefir" var,ayrica baska isimlerde marketlerde satiliyor.

      Ama bu bloglarda gördügüm Kefir mayasi seklinde degil, hazir icecek seklinde.

      Reformhaus veya Biomarketlere bakabilirsin.Kesin bulursun, mayasinida bulursun sanirim.

      Sil
  9. bende senin verdiğin fikirle kefirle her şeyi karıştırıyorum. tarçın, keten tohumu filan da koyuyorum. hindistan cevizi bir de ama onun masumluğundan pek emin olamadım :)

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Deneyerek güzel lezzetlere ulasiliyor.Sevilen meyve ve sebzelerden o kadar cok kombinasyon yapilabiliniyor ki..

      Bu sekilleriyle hem saglikli hem lezzetli :)

      Hindistan cevizi suyu masum, ama sütü ve kurusu süpheli :)

      Sil
  10. ya ben her sabah omlet yiyom ki denerim. çorbayı da soteyi deee üff o sote ne lezzetlidir ya bi de o sımuti ha. üff içilmez mi :)

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Corba,detox ama :) Herkes sevmeyebilir.Omlet ve smoothie herkese göre :)

      Sil

Yorumlariniz icin cok tesekkür ederim...

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Tasarım:Sawako Kuronuma