SAGLIKLI BESLENME :AKSAM - IFTAR YEMEGI
 |
| SEMIZOTU YATAGINDA KURU KÖFTE |
 |
| RAMAZANDA KILO ALMIYORUZ |
Saglikli beslenmeye dikkat ederek, aksam - Iftar yemeginin hafif ve az olmasina dikkat ediyorum... Zaten su icip,iki lokma yiyince insan tikaniyor...Anlasilan mide kücülmüs...
Hurma, domates,salatalik, kuru köfte, naneli yogurt ,semizotundan olisuyordu iftar yemegim..
Iftar sonrasi ,biraz badem,biraz findik,birazda cekirdek yedim...Saglikli yaglara sindirim sisteminin ihtiyaci var...Cok gec olsada bir bardakta cay ictim...
Aksam yemeginin (Saat 10:00 ) cep telefonu ile flasli ve flassiz hali...Hava karanlik oldugu icin pek güzel cikmiyor fotolar :(
Sahurda ise kurutulmus orman meyveli yulaf ve birgün önceki sahurdan kalan menemeni yedim,ekmeksiz tabii...
Ama ne melemendi :)
Efendim ,canim felaket melemen cekiyordu...Sahurda kalkip,uyku semesi hazirlayamadigim icin , Iftar yemegini hazirlarken, domates sosunu pisireyim, sahura kalkinca yumurtasini kirar,hemen yerim dedim...
Bir kisilik menemen icin :
1 iri domates
1 kurusogan
1 sarimsak
3 yesil sivribiber
zeytinyagi
ile bildigimiz menemen sosunu pisirdim,görüntü muhtesemdi.Tadina bakmamistim...Sahura kalkip, sosa 2 yumurta kirdim,menemeni pisirdim.Üzerine dereotuda serptim...Büyük bir zevkle masaya oturdum...Önce bir kase kiraz yedim.
Sonra ,yarim cavdar ekmecini aldim,menemene banarak yiyordum ki, AMAN ALLAHIM ,BU NE ACI! Hayir icine azicik pul biber azicik karabiber serpmistim ,bu kadar nasil aci olur? Üstelik acayip bir aci,dili yakip, kavurmuyor,terletmiyor,siddeti yüksek bir aci..Ilk iki lokmadan sonra midem burkuldu,delinecek sanki...
Biraz hindistancevizi suyu iciyorum ama fayda yok. Yarim tabak anca yedim, baska birseyde yiyemedim.Istahim kesildi...
Icine dogradigim biberler aciymis, hayir bazen dograyinca acinin kokusunu alirdim, hissetmedimde hic...
Yani ,bu sahur bana zehir olan ilk sahur oldu...
Iste, o yarim kalan melemenide köftenin yaninda yedim...Agzim yaninca naneli yogurt ve domates,
salatalik imdadima yetisti :)
Mutlu ve Saglikli bir Cuma günü diliyorum herkese
geçmiş olsun bazı pul biberler karabiberler de acı olabiliyor...acının fazlası da mideye zarar veriyor
YanıtlaSilHafif aciyi sevsemde ,bir yere kadâr :)) Aman aman.Tvde görmüstüm..Uzak doguda bir adamin asiri ve sürekli aci yemesinden midesi delinmisti..
Silben de hiç acı biber yiyemem felaket yanarım :-( kötü olmuş..
YanıtlaSilHafif aci güzel oluyor ama :)
Silgeçmiş olsun acı biber yemem hiç ben de. bi deee 3 biber doğramışsın zaten çok de mi yaa :)
YanıtlaSilSebzesi bool olsun dedim,bizimkilerde yiyecegi zaman bibersiz istiyorlarda...Icinde kizarmis biberleri seviyorum ben :)
SilUzuldum. Menemeni cok severim ama sadece domates ve biber koyarim. Senin gibi soganli ve sarimsaklisini da denemek isterim..
YanıtlaSilAslinda uzun zamandir bizim evde sogansiz,bibersiz piser mememen ,oglum hic hoslanmiyor ikisindende...Pisincede iki kasik zor yer...
SilKendim icin pisirdigimden ,sevdigim gibi yaptim...Sarimsak güzel tat veriyor ,denemelisin :)
Sunum çok güzel duruyor canım..
YanıtlaSilTesekkür ederim :)
Silalemsin:)
YanıtlaSilDi mi? Bile bile yine yedim :)
YanıtlaSilDün basladigim Surya Namaskara'ya bugün devam...Dün ve bugün 2'er dl.Plank yapildi:)
YanıtlaSiltarif yazdııııım :)))
YanıtlaSilBaktiiim :) güzel olmus:)
SilSunum, goruntu harika... Muhtesem menuler ardi ardina, ellerine saglik ablacim..
YanıtlaSilTesekkür ederim canim...Kilo almamaya calisan menüler :)
SilBen acıya karşı tahamülsüzüm yahu :D evde biberli yemek yapılırsa bana özel bibersiz yemek yaparlar :D O kadar sevmem. Başına gelenlere üzüldüm son olarak pul biberin şakası olmaz :( . Dipnot: Söylediğiniz karışımı içtim iyi geldi yahu teşekkür ederim :)
YanıtlaSilAcinin fazlasi fazla valla :)
SilBu cay benim kurtaricimdir...Sizde de fayda ettigine sevindim...
Ahh tatliiim kiyamam yaa orucu zor tutmussundur susatmistir o acı :(
YanıtlaSilBenim işler yogun bu aralarda blogumla ilgilenmiyorum ama yazularinizi okuyorum yoruma gelemiyorum bi muddet boyle gidecek gibi sonra yine gelirim ins. Merak etme tamam mi cancazim kocaman öptüm.♥♥♥♥♥
Canim ,sanirim deeptone 'a yazmistin,su sira ortadan kaybolacagim diye,o yüzden yorum birakmamistim sana...Yoksa merak ederdim ,nerdesin diye sorardim :) Islerinde kolay gelsin,uzun sürmez insallah ayrilik :)
Siliyisin di mii. :)
YanıtlaSilEnerjim cook düsük yoksa iyiyim:) Ramazanlik halleri,uykusuzluk yoruyor...Tesekkürler deeptone...
Silnetten bioritmine baksana hergün. bioritm haritası var bak.
Silramazan kafası tabiii.
SilAz kaldi, yariladik bile :)
SilAcı fenadır yaaa... Ben hiç yiyemem...
YanıtlaSilFena :) cissss! Azi iyidir,sagliklidir diyorlar :)
Sil