26 Haziran 2015 Cuma

SEMIZOTU YATAGINDA KURU KÖFTE VE BANA ZEHIR OLAN SAHUR

 SAGLIKLI BESLENME :AKSAM - IFTAR YEMEGI  


diyette  ve ramazanda beslenme
 SEMIZOTU YATAGINDA KURU KÖFTE


RAMAZANDA SAGLIKLI BESLENME,SEMIZOTU YATAGINDA KURU KÖFTE
RAMAZANDA KILO ALMIYORUZ


 Saglikli beslenmeye dikkat ederek, aksam - Iftar yemeginin hafif ve az olmasina dikkat ediyorum... Zaten su icip,iki lokma yiyince insan tikaniyor...Anlasilan mide kücülmüs...

Hurma, domates,salatalik, kuru köfte, naneli yogurt ,semizotundan olisuyordu iftar yemegim..

Iftar sonrasi ,biraz badem,biraz findik,birazda cekirdek yedim...Saglikli yaglara sindirim sisteminin ihtiyaci var...Cok gec olsada bir bardakta cay ictim...

Aksam yemeginin (Saat 10:00 ) cep telefonu ile flasli ve flassiz hali...Hava karanlik oldugu icin pek güzel cikmiyor fotolar :(

Sahurda ise kurutulmus orman meyveli  yulaf  ve birgün önceki sahurdan kalan menemeni yedim,ekmeksiz tabii...

Ama ne melemendi :)

Efendim ,canim felaket melemen cekiyordu...Sahurda kalkip,uyku semesi hazirlayamadigim icin , Iftar yemegini hazirlarken, domates sosunu pisireyim, sahura kalkinca yumurtasini kirar,hemen yerim dedim...

Bir kisilik menemen icin :

1 iri domates
1 kurusogan
1 sarimsak
3 yesil sivribiber
zeytinyagi

ile bildigimiz menemen sosunu pisirdim,görüntü muhtesemdi.Tadina bakmamistim...Sahura kalkip, sosa 2 yumurta kirdim,menemeni pisirdim.Üzerine dereotuda serptim...Büyük bir zevkle masaya oturdum...Önce bir kase kiraz yedim.
Sonra ,yarim cavdar ekmecini aldim,menemene banarak yiyordum ki, AMAN ALLAHIM ,BU NE ACI! Hayir icine azicik pul biber azicik karabiber serpmistim  ,bu kadar nasil aci olur? Üstelik acayip bir aci,dili yakip, kavurmuyor,terletmiyor,siddeti yüksek bir aci..Ilk iki lokmadan sonra midem burkuldu,delinecek sanki...

Biraz hindistancevizi suyu iciyorum  ama fayda yok. Yarim tabak anca yedim, baska birseyde yiyemedim.Istahim kesildi...

Icine dogradigim biberler aciymis, hayir bazen dograyinca acinin kokusunu alirdim, hissetmedimde hic...

Yani ,bu sahur bana zehir olan ilk sahur oldu...

Iste, o yarim kalan melemenide  köftenin yaninda yedim...Agzim yaninca naneli yogurt ve domates,
salatalik imdadima yetisti :)


Mutlu ve Saglikli bir Cuma günü diliyorum herkese


28 yorum:

  1. geçmiş olsun bazı pul biberler karabiberler de acı olabiliyor...acının fazlası da mideye zarar veriyor

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Hafif aciyi sevsemde ,bir yere kadâr :)) Aman aman.Tvde görmüstüm..Uzak doguda bir adamin asiri ve sürekli aci yemesinden midesi delinmisti..

      Sil
  2. ben de hiç acı biber yiyemem felaket yanarım :-( kötü olmuş..

    YanıtlayınSil
  3. geçmiş olsun acı biber yemem hiç ben de. bi deee 3 biber doğramışsın zaten çok de mi yaa :)

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Sebzesi bool olsun dedim,bizimkilerde yiyecegi zaman bibersiz istiyorlarda...Icinde kizarmis biberleri seviyorum ben :)

      Sil
  4. Uzuldum. Menemeni cok severim ama sadece domates ve biber koyarim. Senin gibi soganli ve sarimsaklisini da denemek isterim..

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Aslinda uzun zamandir bizim evde sogansiz,bibersiz piser mememen ,oglum hic hoslanmiyor ikisindende...Pisincede iki kasik zor yer...

      Kendim icin pisirdigimden ,sevdigim gibi yaptim...Sarimsak güzel tat veriyor ,denemelisin :)

      Sil
  5. Sunum çok güzel duruyor canım..

    YanıtlayınSil
  6. Di mi? Bile bile yine yedim :)

    YanıtlayınSil
  7. Dün basladigim Surya Namaskara'ya bugün devam...Dün ve bugün 2'er dl.Plank yapildi:)

    YanıtlayınSil
  8. Sunum, goruntu harika... Muhtesem menuler ardi ardina, ellerine saglik ablacim..

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Tesekkür ederim canim...Kilo almamaya calisan menüler :)

      Sil
  9. Ben acıya karşı tahamülsüzüm yahu :D evde biberli yemek yapılırsa bana özel bibersiz yemek yaparlar :D O kadar sevmem. Başına gelenlere üzüldüm son olarak pul biberin şakası olmaz :( . Dipnot: Söylediğiniz karışımı içtim iyi geldi yahu teşekkür ederim :)

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Acinin fazlasi fazla valla :)

      Bu cay benim kurtaricimdir...Sizde de fayda ettigine sevindim...

      Sil
  10. Ahh tatliiim kiyamam yaa orucu zor tutmussundur susatmistir o acı :(
    Benim işler yogun bu aralarda blogumla ilgilenmiyorum ama yazularinizi okuyorum yoruma gelemiyorum bi muddet boyle gidecek gibi sonra yine gelirim ins. Merak etme tamam mi cancazim kocaman öptüm.♥♥♥♥♥

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Canim ,sanirim deeptone 'a yazmistin,su sira ortadan kaybolacagim diye,o yüzden yorum birakmamistim sana...Yoksa merak ederdim ,nerdesin diye sorardim :) Islerinde kolay gelsin,uzun sürmez insallah ayrilik :)

      Sil
  11. Yanıtlar
    1. Enerjim cook düsük yoksa iyiyim:) Ramazanlik halleri,uykusuzluk yoruyor...Tesekkürler deeptone...

      Sil
    2. netten bioritmine baksana hergün. bioritm haritası var bak.

      Sil
    3. ramazan kafası tabiii.

      Sil
    4. Az kaldi, yariladik bile :)

      Sil
  12. Acı fenadır yaaa... Ben hiç yiyemem...

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Fena :) cissss! Azi iyidir,sagliklidir diyorlar :)

      Sil

Yorumlariniz icin cok tesekkür ederim...

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Tasarım:Sawako Kuronuma