ZAYIFLATAN OMLET; YUMURTA,KURU DOMATES, BEYAZ PEYNIR, ZEYTIN,NANE,ROKA,ZEYTINYAGI KAHVALTIDA EKMEKSIZ YENDI |
YESIL CORBA; KABAK,YESIL SOGAN,YESIL SIVRI BIBER, ROKA, BROKOLI, SEMIZ OTU,ZEYTINYAGI,KIRMIZI BIBER,SARIMSAK LIMON SUYU |
yapilir.Benim yaptigim iki kisilikti..Malzeme miktari herseyden biraz ...
KÖRILI SEBZE SOTE VE KEFIRLI KIVILI SAGLIKLI SMOOTHIE |
sivri biber,dondurucudan cikan , cözülmüs yesil kuskonmazlar ,hepsi tavada 220 dereceye dayanikli
zeytin yagi ile sotelendi,köri serpildi, birazda soya sosu damlatildi.
Cok kisa sürede hazirlandi ve yendi.Himmmm! Harikaydi.
Yanindaki muhtesem lezzetse saglikli smoothie ; 250 ml.kefir 1 kivi,birkac dal roka,taze nane,
ince bir dilim avocado , yarim bardak alkali su (karbonatli su) blender ile püre yapildi.Afiyetle
icildi.
MPG YENI LISTE:
Bu hafta yeni listeye geciyoruz ,saglikli beslenme ve zayiflama programinda. (MEVSIMLERDEN
ROMA)...Ben mevsimlerdenroma.com' dan link verdim.Bilgi almak icin bütün sayfalari,yorumlari ve
basari hikayelerini gözden gecirin derim...
Gecen haftanin etkisiyle duzen yasirdi. Yeni hafta ,yeni baslangiclara sebep olsun.
YanıtlaSilFacianin suclulari birer birer hesap verecek ve cezalarini cekecekler.Dilegimiz bir daha
insan hatalarindan kaynaklanan bu tür kazalarin tekrârlanmmasi icin,denetimlerin daha ciddi ve yogun ayni zamanda calisma güvenligi hakkindaki eksikliklerin yasa ile giderilmesi.
Maden sehitlerinin acili ailelerine sonsuz sabir diliyorum.
Dileklerine katılıyorum Şuleciğim. Bizler için hayat normal akışına dönüyor bir şekilde. Kayıpları ve acıları tarifsiz olan insanlarımızın hayatları da destek ve zamanla normale yakınlaşır umarım..
YanıtlaSilŞuleciğim. demin dikkat etmemişim, tarifler çok güzel, ellerine sağlık.
SilHayat devam ediyor demek zorundayız galiba. Bugün MPG nin beş günlük listesine başlıyoruz galiba değil mi?
Bugün listelere bakmam lazim.
SilYeni listeye baslamamiz lazimdi...Evet, hayat bir sekilde devam edecek...
MPG listelerini takip eden,etmeye calisan arkadaslar,yeni listenin linkini bu postun altinda verdim.
SilGec olsun güc olmasin.Herkese basarilar dilerim.Son hafta biraz bocalasakta yolumuza devam ediyoruz.
Zaten sonlara yaklasildi,ha br gayret edelim.Sevgilerle...
Listeyi kontrol ettim, hersey yolunda.Bu hafta daha bir dikkat edeyim :)
YanıtlaSilMetabolizma cayi,yesil cay bol bol icilsin.Sifa olsun...
Hepsi de birbirinden lezzetli görünüyor. Elinize sağlık.
YanıtlaSilTesekkürler ...
SilHerkes zayıflama olayını sever :))
YanıtlaSilVe en büyük yanılgıysa diyet yemeklerin kötü olduğudur :)
Elleriinize sağlık :)
Tesekkürler.Saglikli yemeklerde,diyet yemeklerde bu sekliyle göze hos geliyor ve bikkinlik,isteksizlik yaratmiyor :)
YanıtlaSil67 kiloyum yahu . Kilo aldıracak yiyecekler daha işime gelir yahu . :D Ama bu yemeklerde güzel görünüyor. Emeğine sağlık.
YanıtlaSilHahha ha! Maalesef ,kalorili,asiri yagli yemeklerden burda bulamiyacaksiniz. :)
SilBenim fazla kilom yok ama dikkat etmezsem,hemen olabilir.Metabolizma yavas calisiyor,mecburen dikkat ediyorum.
O kadar cok güzel yemek bloglari varki,sürekli ziyaret ettigim,ne yapayim seviyorum.
Bazilarinda daha bakarken kilo aliyormusum gibi hissediyorum...
Cafem blogta pisenler ,yenenler hosunuza gittiyse sevindim.Amacimiz yedigimizi güzellestirirken,arayis icinde olan arkadaslara alternatif sunabilmek.
Hedef saglikli beslenirken mutlu olmak.Ziyaretiniz icin tesekkürler.
Sulecigim Almanyada Kefir bulunuyormu burada yok maalesef:(
YanıtlaSilMüller marka "Kalinka Kefir" var,ayrica baska isimlerde marketlerde satiliyor.
SilAma bu bloglarda gördügüm Kefir mayasi seklinde degil, hazir icecek seklinde.
Reformhaus veya Biomarketlere bakabilirsin.Kesin bulursun, mayasinida bulursun sanirim.
bende senin verdiğin fikirle kefirle her şeyi karıştırıyorum. tarçın, keten tohumu filan da koyuyorum. hindistan cevizi bir de ama onun masumluğundan pek emin olamadım :)
YanıtlaSilDeneyerek güzel lezzetlere ulasiliyor.Sevilen meyve ve sebzelerden o kadar cok kombinasyon yapilabiliniyor ki..
SilBu sekilleriyle hem saglikli hem lezzetli :)
Hindistan cevizi suyu masum, ama sütü ve kurusu süpheli :)
ya ben her sabah omlet yiyom ki denerim. çorbayı da soteyi deee üff o sote ne lezzetlidir ya bi de o sımuti ha. üff içilmez mi :)
YanıtlaSilCorba,detox ama :) Herkes sevmeyebilir.Omlet ve smoothie herkese göre :)
Sil