2 Mart 2016 Çarşamba

DETOKS KAHVALTISI:NARLI YULAF LAPASI (Porridge mit Granatapfelkernen)

haferbrei mit granatapfelkernen,aoatmeal with pomagranate,sulemcafe
DETOKS KAHVALTISI:NARLI YULAF LAPASI (Porridge mit Granatapfelkernen)
Pazartesi günü detoks tarzi beslendim...Arada bir yapmak vücudu rahatlatmak lazim...Kahvaltida benin cok sevdigim narli yulaf lapasi vardi.Yulafin icinde de yesil elma rendesi..

4 kasik yulaf ezmesi (beim kullandigim cesit ince,cabuk yumusuyor)
1 su bardagi süt (su ile de pisirilebilinir)
1 Yesil elma
1/2 nar

Tavaya yulaf ezmesini ve sütü koyup, suyunu cekene kadar pisirdim.
Icine hemen yesil elmayi rendeledim.
Karistirdim.Tabaga yerlestirip, etrafina nar taneleri koydum.

Lapa pistikten sonra cok kati gözükürse biraz süt ekleyebiliriniz..

Cok basit,cok saglikli,antioksidan ve antiaging,lif yüklü rafine sekersiz bir kahvalti oldu...Detoks etkiside cabasi..

Yulafin yararlarini tekrar hatirlamak icin buraya tiklayabilirsiniz...

******************************************************************************

Bugün tüm gün oglumla ilginlendim.Sanssizliklar pesini birakmiyor...Dün aksam futbol antremaninda eline top carpmis, siddetli bir sut ...El bilegine sert carpmis, spor bitiminde agrisini fark ediyor.Eve geliyor ki eli sismis, oynatamiyor...Soguk kompress  yaptim..Sabah doktora gittik,  saatlerce bekledikten sonra rötgen cekildi.

Cook sükür kirik yok! Ödümüz kopmustu..Hafta sonu ligleri basliyor.Güclü rakipleri var ve takimin, onsuz isleri cok zor...Simdi dinlenmede,eli bantlandi,.Oynatmamasi lazim...

Buna da sükür..Beterin beteri var dedik...Her sey üst üste geliyor...Burda bahsetmemistim..Pazartesi besin zehirlenmesi yasadi..Tahminim yedigi yumurtadan olmustu.Aktif kömür icirdim...Cok sükür gecti...








25 yorum:

  1. son yazımı bi gör amaaa :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Aksam aksam nasil mutlu oldum,tekrar tesekkürler deeptone;)

      Sil
  2. Merhaba sule m,
    evet ben de deeptoneun son yazısında gördüm sizi. çok memnun oldum ne güzel anlatmış sizi. sağlıklı yiyecekler egzersizler ne güzel blog.
    geçmiş olsun çok üzüldüm oğlunuz için neyseki atlatmışsınız en azından zehirlenme kısmını. eli de inşallah hemen düzelir. forvet mi oğlunuz:) benim oğlan da tam bir futbol hastası ama ben onu zorla basketbola yönlendirdim:) sağlıklı olsunlar da tek derdimiz onlar. sevgiler..

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba Hos geldiniz :)
      Oglum savunmada , o oynamayinca takim cok gol yiyor.temennileriniz icin cok Tesekkür ederim.
      Oglum bebekliginden beri bir kac spor dalini beraber götürdü,jimnastik,yüzme,El Topu,Judo ve futbol.Son ikisini Uzun yillar Basarili sekilde yapti.kendi istegini ile futbolda karar kildi..
      Basketbolu bende cok severim ama hic ilgilenme imkani olmadi.Malum Almanya futbol hastasi ;) babamizda öyle ;)

      Hayirlisi...Sizin oglunuza da saglikli Basarili bir spor hayati dilerim...
      En kisa zamanda Blogunuzu ziyarete gelecegim...Sevgilerle...

      Sil
  3. Çok geçmiş olsun oğlunuza, umarım maçı da kazanır :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Kazanma ihtimalleri az da olsa var :) Insallah! Tesekkür ederim :)

      Sil
  4. harika görünüyor bu arada bloğunu takibe aldım ben de bekliyorum :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Tesekkür ederim:) cevrenizdeyim:))

      Sil
  5. Yanıtlar
    1. Cook sagol..Valla hic iyi olmadi, sag eli bide..Okula gitti bugün ama yazi yazamiyacak...Neyse ki haftaya, iki hafta okul tâtili var...
      Insallah cabuk düzelir...

      Sil
  6. islam bey 3 yazımdaki foto arapsaçı biliyon muuu :) kuzu etlii yapılır, şevketi bostan da :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Yok, Bilmiyorum..Bizim oralarda en meshur ot madimak,eveliktir..hic yemedigim onlar bunlar,sende görüyorum ,taniyorum :)

      Sil
  7. Elinize sağlık tarif çok güzel ben de çok seviyorum yulaf lapasını eşim hersabah bunu yiyor sütlaç gibi oluyor sevgiler

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ne güzel, bizim evin erkekleri yemezler:(
      Ben de cok severim.Her meyveyle güzel oluyor...Armutta cok yakisiyor..Ayrica yulaf sütlaci yaptiktan sonra üzerine orman meyveleri, ceviz,findik ,muz ....ve konabiliyor..
      Cok saglikli ,bagirsak dostu, kolestrolü düsürüyor..:))Afiyetler olsun..

      Sil
  8. tarif süper, dediğiniz gibi kolay ve sağlıklı ellerinize sağlık! Junior için de geçmişler olsun ;)
    Deep!tarafından haftanın bloğu seçilmişsiniz, sizi de etklinliğimize bekleriz ki!

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Cok Tesekkür ederim.Deep lütfetmis, onurlandirmis blogumu, sagolsun.
      Bende katilacagim ,su an cok yogunum...Haftaya vaktim olacak, rahat rahat yazabilirim :)
      Yorumunuz icin sevindim.Sevgilerle

      Sil
    2. Pekii, müsait olduğunuz zaman diliminde bekleriz, maksat yeni bloggerlar ile tanışmak ;)

      Sil
  9. merhabalar,ne hoş bir blog.takipteyimmm:)
    bana da beklerim.
    sundaybunday.blogspot.com

    sevgiler

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. tesekkürler :)gelirim ziyâretinize

      Sil
  10. Nar en sevdiklerimden :) Neler neler yapiyorsun ablacim, harikasin :) Ellerine saglik.

    Oglun icin cok gecmis olsun ablacim.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Tesekkürler Sinem,ziyaretine gelecegim.

      Sil
  11. her şey yolunda de miii :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Eh iste...Moralimin bozuk oldugu günlerdeydim...sagol ziyaretin icin :)

      Sil
  12. Oğluna geçmiş olsun. Umarım iyileşmiştir şimdiye kadar. Yulaf ezmesini bebek ek gıdaya geçişte çok kullanmıştım. Hatta yulafı kızım öyle çekirdek yer gibi yerdi

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Cook sükür kisa zamanda düzeldi,Tesekkür ederim.Benim kullandigim yulaf ezmeleri cok ince ,hemen yumusuyor..Citir olanlardan hic kullanmadim..afiyetler olsun kiziniza...Ama birakmasin yemeyi cok saglikli...kimileri sütle islatip pisirmeden yiyor ,Ben pisirerek yemegi tercih edenlerdenim...Yazin geceden islatilarak yapilanlar ideal olabilir ...
      ...

      Sil

Yorumlariniz icin cok tesekkür ederim...

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Tasarım:Sawako Kuronuma