24 Mayıs 2014 Cumartesi

SEKERSIZ, ENFES, ZAYIFLATAN, MEYVELI KINOA - QUINOA SALATASI



NARLI  , SEFTALILI  YOGURTLU KINOA SALATASI

MALZEMELERI :

1  bardak Kinoa
2 bardak su
1 bardak yogurt (yagsiz  ve süzme yogurt karisik )
Nar
Seftali

YAPILISI :
  • Bol su ile yikanan ,kinoa 5- 10 dk. Suyla islatilip , süzülür.
  • 2 bardak sicak suya atilip, pisene kadar,pilav gibi pisirilip, sogutulur.
  • Pisen kinoalar yogurt ile karistirilir.Meyvelerle süslenip, servis yapilir.
  • Buzdolabinda bekletilip, serin serin afiyetle yenilir.
  • Ben gerek duymadim ama isterseniz siz bal ile tatlandirabilirsiniz.

Kinoali kisir tarifini ve kinoanin yararlarini burdan okuyabilirsiniz.Saglikli ve zayiflatan bu tarifleri

denemenizi öneririm.Kinoa yüksek kalite protein kaynagi,lif,mineral ve vitaminden zengindir.

2 yorum:

  1. Depremden etkilenen herkese cok gecmis olsun.Allah daha siddetlisinden korusun.

    YanıtlayınSil
  2. Herkese geçmiş olsun, Âmin Şule Abla...
    Kinoa mutfağımda baş köşede yerini aldı :) Bu tarifiyle de çok farklı olmuş, Ellerine Sağlık :)

    YanıtlayınSil

Yorumlariniz icin cok tesekkür ederim...

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Tasarım:Sawako Kuronuma