NARLI , SEFTALILI YOGURTLU KINOA SALATASI |
MALZEMELERI :
1 bardak Kinoa
2 bardak su
1 bardak yogurt (yagsiz ve süzme yogurt karisik )
Nar
Seftali
YAPILISI :
- Bol su ile yikanan ,kinoa 5- 10 dk. Suyla islatilip , süzülür.
- 2 bardak sicak suya atilip, pisene kadar,pilav gibi pisirilip, sogutulur.
- Pisen kinoalar yogurt ile karistirilir.Meyvelerle süslenip, servis yapilir.
- Buzdolabinda bekletilip, serin serin afiyetle yenilir.
- Ben gerek duymadim ama isterseniz siz bal ile tatlandirabilirsiniz.
Kinoali kisir tarifini ve kinoanin yararlarini burdan okuyabilirsiniz.Saglikli ve zayiflatan bu tarifleri
denemenizi öneririm.Kinoa yüksek kalite protein kaynagi,lif,mineral ve vitaminden zengindir.
Depremden etkilenen herkese cok gecmis olsun.Allah daha siddetlisinden korusun.
YanıtlaSilHerkese geçmiş olsun, Âmin Şule Abla...
YanıtlaSilKinoa mutfağımda baş köşede yerini aldı :) Bu tarifiyle de çok farklı olmuş, Ellerine Sağlık :)