Serinletici Saglikli Yaz Icecegi :Meyveli Ayran KiBa

Evdeki kararmaya baslayan muzu degerlendirmek icin yogurdu,kirazi ve muzu birlestirip,cok sevilen bir icecek olan KiBa ( Kirsch-Banane ) icecegini yaptim. Aslinda KiBa daha cok  sütten yapilir ,benimkisi yogurtlu, Serinletici  Saglikli Yaz Icecegi :Meyveli Ayran KiBa oldu :)




YOGURTLU KiBa, yogurt,kiraz,muz MEYVELI AYRAN

1 kücük muz
1 avuc cekirdegi cikmis Kiraz
1 su bardagi az yagli yogurt
1 su bardagi su
Istege bagli,
1 tatli kasigi Chia tohumu (sart degil ben ekledim,isteyen keten tohumuda koyabilir)

Hepsini blenderden gecirip, meyveli ayran,  yogurtlu meyveli Shake ,smoothie yaptim :)

Kahvaltida ictim..Yaninda birazda cilek ve kiraz yedim...Meyvelerin ac karnina yenmesi tavsiye

ediliyor...Antioksidanli,seratorinli,proteinli,lifli ,lezzetli,ferahlatici harika bir yaz icecegi oldu

Yogurtlu KiBa,tavsiye ederim... Cesitli  sekillerde servis edilebilinir,ister hepsini karistirip, ister katman katman, ister sütlü,ister yogurtlu ister sadece meyvelerle...Bu son hali benim icin agir oluyor...Üstelik yogurt ya da sütle yapilinca kan sekeri hemen yükselmiyor,yavas sindiriliyor...