Uzmanlar, televizyonda ,radyoda,yazili basinda ve sosyal aglarda sürekli tavsiyede bulunuyorlar,
söylenenleri kulak ardi etmeyelim lütfen....
 |
| SAGLIKLI BESLENME |
Mangolu Chia Pudding'i , domates,roka ,karabugday krakeri (ekmek olarak satilsada ,cok hafif,karabugday köpügü gibi bir sey),peynir, ilk sahur kahvaltisinda yediklerim...
Meyveli Chia Pudding:
1 Su bardagi süte 2 yemek kasigi Chia tohumu ekledim, biraz Mango dograyip,buzdolabina koydum ,sahura jellesip, yenmeye hazirdi....Biraz daha kivami koyu olsun derseniz 3 kasik Chia Tohumu konur...Istediginiz meyveyi kullanabilirsiniz...
 |
| IFTAR-AKSAM YEMEGI -SAGLIKLI BESLENME |
Iftar Menüsü:
Kirmizi Mercimek Corbasi
Izgara Tavukgögsü
Meksika Fasülyeli Havuc Salatasi
Ekmek yok!
 |
| Susuzlugu gidermek icin Karpuz |
Sahur :
Aksamdan ayirdigim bir kase salata,peynirli karabugday krakeri, bir dilim karpuz, bir sise hindistancevizi suyu...
Diyetisyenler ,yogurt,peynir ve karpuzu sahurda yemegi tavsiye ediyorlar...Karpuz susuzlugu gidermek icin harika bir meyve ve lifleriyle sindirim sistemini calistiriyor....
Hava, dün ve bugün cok serin,yagisli,sanirsiniz Sonbahar...Burnumu silmekten kizardi etrafi...Üzerinize afiyet,nezle olmusum, bir bu eksikti...
afiyet olsun canım. tekrar geçmiş olsun.
YanıtlaSilTesekkürler canim.
Silpuding seven biri olarak su chia puding denemem lazim. Sutle aram iyi degil ama taze sikilmis meyve suyuna koysam nasil olur sence?
YanıtlaSilPudding olarak meyve suyuyla denemedim ama olur...Koyu kivam icin 3 yemek kasigi iyi gelecektir Buzdolabinda ,aksamdan yapip Sabah kahvaltisinda yiyebilirsin:) ......en az 3-4 Saat beklemeli:)
SilGecmis olsun Sule Hanim'cim, hayirli ramazanlar. ses vereyim dedim,ozlemisim;))
YanıtlaSilNe iyi ettiniz,bende merak etmistim sizi ...Sevgilerle Megi Hanim'cigim :)
Silramazanda da sağlıklı beslenme devam ediyo diyosun yani :) şu pudingi deneyebilirim :) her türlü puding yerim valla :)
YanıtlaSilSöylemedi deme, bir biraz farkli bir puding!...
SilKarpuz karpuz ille de karpuz :)
YanıtlaSilSahurdatereyağlı yufka böreği yapanlardanım ben :-) ama o uzun kış gecelerinde olacak bir şey, şimdi önerilerindeki seçenekler daha seçilesi sanıyorum Şule :-)) Sevgiler
Bakalim ben ne kadar daynacagim, daha börek islerine direniyorum :) Karpuz da Karpuz :) Evet,diyorum.Sevgilerle canim.
Sil