14 Nisan 2015 Salı

DIYET KEK: KURU KAYISILI ,CEVIZLI, TAM BUGDAY, UNLU YAGSIZ


DIYET KEK: KURU KAYISILI ,CEVIZLI, TAM BUGDAY, UNLU YAGSIZ
DIYET KEK

Tam bugday unlu ,kuru kayisili (soft) ,cevizli , yagsiz diyet kek...Tarifi telefonumun fotogalerisini karistirirken buldum,bir dergi ya da kitaptan kaydetmisim...


DIYET KEK: KURU KAYISILI ,CEVIZLI, TAM BUGDAY, UNLU YAGSIZ
SAGLIKLI KEK


Diyettekiler icin hafif ,saglikli bir kek..Icinde seker olsada cok az... Zaten kilo verme sürecinde en cok kisitlanan ve aranan kekler,börek, vs... Bu tür saglikli cesitleriyle , ihtiyacimizi karsilayip, diyetimizi sabote etmemis oluruz...:)) Büroya, okula götürüp cay ,kahve ile yemek büyük bir keyif olacaktir..

Tarif dört kisilik...

Icindekiler :

1     yumurta
1     corba kasigi toz seker
1/2  cay bardagi az yagli süt (3,5% kullandim)
1/2  cay bardagi dövülmüs ceviz
1/2  paket kabartma tozu
1/2  limon kabugu rendesi (sart degil)
1     cay bardagi +1 corbakasigi tam bugdayunu
1     tatli kasigi tarcin
4    tane kuru kayisi

Yapilisi :

Derin bir kabin icinde yumurta ve seker köpürünceye kadar cirpilir.Süt eklenir devam cirpilir.Ceviz,tarcin,limon kabugu rendesi ,un ve kabartma tozu eklenip karistirilir . En son küp küp dogranan kayisilar konup,hafif karistirilir.Yaglanmis kaliba dökülür.

180 derece önceden isitilmis firinda 15*20 cm.lik isiya dayanikli bir kalipta  (silikon ya da borcam ) kontrol ederek pisirilir...

Ben üstüne de ceviz ve kuru kayisi serptim.Kalip olarak kücük borcam tencerenin kapagini kullandim.22 cm capinda...

Seker yerine istediginiz tatlandiriciyi kullanabilirsiniz.Agave,bal,steviya,pekmez vs...

Unutmadan yazayim,verilen seker miktari hafif olmus :)

14 yorum:

  1. Tam diyete girmişken tatlı krizlerimde bana yardımcı olacak bir tarif :) Ellerine sağlık ♥

    YanıtlaSil
  2. Yağsız.. Şekerini de kuru yiyeceklerden alıyor.. Harika olmuş. Ellerinize sağlık..:)

    YanıtlaSil
  3. Ellerine sağlık gene güzel fit birtarif

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Yiyelim ve fit olmaya devam edelim :)

      Sil
  4. ayyy diyet filan anlamam kekçiyim ben yaaa listeye aldım :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Kek te kek ,diyorsun..Bende severim..:)

      Sil
  5. Sagligin son noktasinda nefis bir kek olmus ablacim, ellerine saglik...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bu kek,kek krizlerine iyi gelecektir.Özellikle zayiflamak isteyenler icin :)

      Sil
  6. Elinize sağlık yine tam bir diyet tarif karşımızda sevgiler

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bu sira böyle, idare ediyoruz:).Tesekkürler.

      Sil
  7. Birçok bayanın şu sıralar tam da ihtiyacı olan bir kek hazırlamışsın:)9

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Tam bugdayunlu ama kayisilari ve cevizleri yemek zevkli :)

      Sil

Yorumlariniz icin cok tesekkür ederim...

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Tasarım:Sawako Kuronuma