 |
| 3 MALZEMELI SAGLIKLI SEKERSIZ KURABIYE |
Dün pisirdigim bu kurabiyelerin icinde sadece 3 malzeme var.Yulaf ezmesi,muz , fistik ezmesi ...
Unsuz ,muzlu pancake ya da muzlu kek,muzlu ekmek yediyseniz tadi hakkinda bir fikir sahibi
olabiliriniz.
Adi kurabiye olsada kendisi kuru degil,kullanilan muzdan dolayi hafif nemli bir kurabiye.Tadi hafif,
muz ne kadar tatliysa seker oranida o düzeyde.
Yapmak isteyenlere tavsiyem,seker sizin icin sorun degilse,diyet yapmiyorsaniz 1-2 yemek kasigi
seker ekleyebilirsiniz.
Yoksa, bu haliyle ,saglikli beslenenlere,sporculara,diyet yapanlara cok uygun.Cayin,kahvenin
yaninda 4-5 tane sorunsuz yenebilir diye düsünüyorum.
 |
| 1 SU BARDAGI YULAF EZMESI + 2 BÜYÜK MUZ + 1 YEMEK KASIGI TEPELEME DOLUSU FISTIK EZMESI |
 |
| MUZLAR CATALLA EZILEREK , BÜTÜN MALZEME YULAFLAR HAMURLASINCAYA KADAR KARISTIRILIR |
 |
| KASIKLA ISTENILDIGI BÜYÜKTE PORSIYONLANARAK PISIRME KAGIDI YA DA SILIKON ÖRTÜ SERILMIS TEPSIYE DIZILIR. |
 |
| 175 DERECE ISITILMIS FIRINDA 20 DAKIKA PISIRILIR. |
Pistikten sonra , firinin isisini kapatip,kurabiyeleri icinde kurumasi icin biraktim.Soguyunca baktim
renkleri biraz soluk,firinin izgarasini acip,birazda üsten kizarttim,az kalsin yakacaktim kurabiyeleri :)
Kurabiyelerden bugüne 4 tane kalmisti.Zaten yarisini nerdeyse daha ilikken yedim.Ince ve hafif
olduklari icin mide de agirlik yapmiyorlar...
Son ücünü kahvenin yaninda yedim ,kaldi bir tane .Onuda aksama saklayayim.
"No Junk Food Challenge" ' i soracak olursaniniz dün itibariyle bitti.%95 uyuldu kurallara :)
darisi diger meydan okumalara diyelim.
Yulafin faydalari icin buraya ve diger yulafli tarifler icinde buraya , baska saglikli kurabiye tarifleri icinde suraya tiklayabilirsiniz...
* Fistik ezmesi yerine siyah- bitter cikolata kullanilabiliniyor.
Deneyecek olanlara simdiden afiyet olsun...
oo çook ilginç. sayende yulaflı kurabiyeler kekler öğreniyos :) ben bunu bitterli yapiyim <3<3<3
YanıtlaSilIlginc haklisin ,yabanci instgramlarda görünce denemeliyim dedim.Arâda yapilir artik :
SilEllerine saglik ablacim, yakinda bu kurabiyelere benzer muffin tarifi yayinlicam :) Tam senlik diye dusunuyorum...
YanıtlaSilBekliyecegim , Sinemcigim :)
SilSıradışı bir tarif paylaşmışsın. Çok da güzel görünüyorlar. Ellerine sağlık sevgiler...
YanıtlaSilArâda degisik seyler yemeyi seviyorum :),tesekkürler...
SilEllerinize sağlık, tam benlik olmuş. Diyet yapanlara kısmı:)Yapmak isteyip de bir türlü diyete giremeyenlere:))))
YanıtlaSilSaglikli bir sey,tabii herkesin hosuna gitmeyebilir ;) Bence ,güzel bir alternatif.
SilAslinda ben de diyette degilim.Sadece dikkat ediyorum.Bu sekilde ,birâz dâha sevimli geliyor saglikli beslenme.
Benim "No Junk Food Challenge" te kaçamaksız bitti. Bu türden meydan okumaları daha sık yapmalı:)
YanıtlaSilBu kurabiye tam diyet olmuş Şulecim ellerine sağlık.
Süpersin Sevgicigim.Aynen,saglikli,diyet,zayiflatan ,simanltmayn ,vs....etiketleri yapistirilabilir :)
SilBu farklı öneri denenmeli.... Ellerinize sağlık.
YanıtlaSilUmarim begenirsiniz :),tesekkür ederim.
Silyulafı başda sevmedim ama sonradan en favori yemeğim çok seviyorum her hali ile güzel ellerinize sağlık çok güzel görünüyor
YanıtlaSilBende gec tânistim yulaf ile aramiz cok iyi.Fark ettim, birâz arâ vermïsim yemege,bundan sonra dâha sik gelmeli masaya :)
SilDukandaki yulaf kurbiyeleri gibi tâdi.Tabii orda tatlandirici vâr,muz yok.Ama kivam ayni.
son yazımı gördün mü ama yaaa :)
YanıtlaSilGördüm,sayende.Okudum bile.Tesekkürler...
YanıtlaSilGayet lezzetli bir kurabiye herkese uygun elinize sağlık sevgiler
YanıtlaSilÖzgen tesekkür ederim.Sevgilerle...
Silİşte favori diyet tariflerim. Elinize saglik. Bende yapmistim buna benzer lezzetli oluyor.
YanıtlaSilBurcin tesekkür ederim.Saglikli ve diyet kurabiye olarak tadi güzel :)
Silsizde de ne tarifler varmış böyle yaa, iyi oldu tanışmak;)
YanıtlaSilsevgiler ;)
Yine beklerim :)
SilBegendiginize sevindim...