27 Ocak 2015 Salı

YULAF EZMELI MUZLU SEKERSIZ UNSUZ KURABIYE

SAGLIKLI KURABIYE
3 MALZEMELI SAGLIKLI SEKERSIZ KURABIYE

Dün pisirdigim bu kurabiyelerin icinde sadece 3 malzeme var.Yulaf ezmesi,muz , fistik ezmesi ...



Unsuz ,muzlu pancake  ya da muzlu kek,muzlu ekmek yediyseniz tadi hakkinda bir fikir sahibi

olabiliriniz.

Adi kurabiye olsada kendisi kuru degil,kullanilan muzdan dolayi hafif nemli bir kurabiye.Tadi hafif,

muz ne kadar tatliysa seker oranida o düzeyde.

Yapmak isteyenlere  tavsiyem,seker sizin icin sorun degilse,diyet yapmiyorsaniz 1-2 yemek kasigi

seker ekleyebilirsiniz.

Yoksa, bu haliyle ,saglikli beslenenlere,sporculara,diyet yapanlara cok uygun.Cayin,kahvenin

yaninda 4-5 tane sorunsuz yenebilir diye düsünüyorum.



saglikli kurabiye
1 SU BARDAGI YULAF EZMESI + 2 BÜYÜK MUZ +
1 YEMEK KASIGI TEPELEME DOLUSU
FISTIK EZMESI
 
saglikli kurabiye
MUZLAR CATALLA EZILEREK , BÜTÜN MALZEME
YULAFLAR HAMURLASINCAYA KADAR KARISTIRILIR
saglikli kurabiye
KASIKLA ISTENILDIGI BÜYÜKTE PORSIYONLANARAK
PISIRME KAGIDI YA DA SILIKON ÖRTÜ SERILMIS
TEPSIYE DIZILIR.
saglikli kurabiye
175 DERECE ISITILMIS FIRINDA 20 DAKIKA PISIRILIR.

Pistikten sonra , firinin isisini kapatip,kurabiyeleri icinde kurumasi icin biraktim.Soguyunca baktim

renkleri biraz soluk,firinin izgarasini acip,birazda üsten kizarttim,az kalsin yakacaktim kurabiyeleri :)

Kurabiyelerden bugüne 4 tane kalmisti.Zaten yarisini nerdeyse daha ilikken yedim.Ince ve hafif

olduklari icin mide de  agirlik yapmiyorlar...

Son ücünü kahvenin yaninda yedim ,kaldi bir tane .Onuda aksama saklayayim.

"No Junk Food Challenge" ' i soracak olursaniniz dün itibariyle bitti.%95 uyuldu kurallara :) 

darisi diger meydan okumalara diyelim.

Yulafin faydalari icin buraya ve diger yulafli  tarifler icinde buraya , baska saglikli kurabiye tarifleri icinde suraya tiklayabilirsiniz...

* Fistik ezmesi yerine siyah- bitter cikolata kullanilabiliniyor.
Deneyecek olanlara simdiden afiyet olsun...

22 yorum:

  1. oo çook ilginç. sayende yulaflı kurabiyeler kekler öğreniyos :) ben bunu bitterli yapiyim <3<3<3

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Ilginc haklisin ,yabanci instgramlarda görünce denemeliyim dedim.Arâda yapilir artik :

      Sil
  2. Ellerine saglik ablacim, yakinda bu kurabiyelere benzer muffin tarifi yayinlicam :) Tam senlik diye dusunuyorum...

    YanıtlayınSil
  3. Sıradışı bir tarif paylaşmışsın. Çok da güzel görünüyorlar. Ellerine sağlık sevgiler...

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Arâda degisik seyler yemeyi seviyorum :),tesekkürler...

      Sil
  4. Ellerinize sağlık, tam benlik olmuş. Diyet yapanlara kısmı:)Yapmak isteyip de bir türlü diyete giremeyenlere:))))

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Saglikli bir sey,tabii herkesin hosuna gitmeyebilir ;) Bence ,güzel bir alternatif.
      Aslinda ben de diyette degilim.Sadece dikkat ediyorum.Bu sekilde ,birâz dâha sevimli geliyor saglikli beslenme.

      Sil
  5. Benim "No Junk Food Challenge" te kaçamaksız bitti. Bu türden meydan okumaları daha sık yapmalı:)
    Bu kurabiye tam diyet olmuş Şulecim ellerine sağlık.

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Süpersin Sevgicigim.Aynen,saglikli,diyet,zayiflatan ,simanltmayn ,vs....etiketleri yapistirilabilir :)

      Sil
  6. Bu farklı öneri denenmeli.... Ellerinize sağlık.

    YanıtlayınSil
  7. yulafı başda sevmedim ama sonradan en favori yemeğim çok seviyorum her hali ile güzel ellerinize sağlık çok güzel görünüyor

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Bende gec tânistim yulaf ile aramiz cok iyi.Fark ettim, birâz arâ vermïsim yemege,bundan sonra dâha sik gelmeli masaya :)

      Dukandaki yulaf kurbiyeleri gibi tâdi.Tabii orda tatlandirici vâr,muz yok.Ama kivam ayni.

      Sil
  8. son yazımı gördün mü ama yaaa :)

    YanıtlayınSil
  9. Gördüm,sayende.Okudum bile.Tesekkürler...

    YanıtlayınSil
  10. Gayet lezzetli bir kurabiye herkese uygun elinize sağlık sevgiler

    YanıtlayınSil
  11. İşte favori diyet tariflerim. Elinize saglik. Bende yapmistim buna benzer lezzetli oluyor.

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Burcin tesekkür ederim.Saglikli ve diyet kurabiye olarak tadi güzel :)

      Sil
  12. sizde de ne tarifler varmış böyle yaa, iyi oldu tanışmak;)

    sevgiler ;)

    YanıtlayınSil

Yorumlariniz icin cok tesekkür ederim...

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Tasarım:Sawako Kuronuma