7 Ocak 2015 Çarşamba

JILLIAN MICHAELS FOOD - FAVORIT CLEAN EATING, SAGLIKLI ÖGÜN ÖNERILERI 2 -

SHAPE DERGISI NOVEMBER 2014
ÖGLE YEMEGI ICIN ÖNERILER
 

LACHS MIT VOLLKORNREIS MIT ZITRONE - KEPEKLI PIRINCLI LIMONLU SOMON

Bir tane somon filetosunu kizartin.60 gr. Kepekli pirinci haslayin.Baliga tuz ve karabiber serpip,limon suyu damlatin.


HÄHNCHENBRUST MIT KINOA - TAVUKGÖGÜSLÜ KINOA

200 gr . tavukgögsünü tavada pisirin,tuzlayip,baharatlandirin.80 gr. Kinaoyi usulüne göre pisirin.(pilav gibi ).Taze yesillikler ile tatlandirin.

VOLLKORNNUDELN MIT TOMATENSOẞE - DOMATES SOSLU KEPEKLI MAKARNA

80 gr. Kepekli makarnayi haslayin.Kücük bir tencerede  ,bir kücük sogani yemeklik dograyip hafif kavurun,2 kücük yemeklik dogranmis domatesi ekleyip ,sos hazirlayin,baharatlayin ve bir avuc dolusu dolmalik fistik ile süsleyin.


Jillian Michaels' de temiz beslenmeye dikkat edenlerden ve diyor ki : " %80  bu tarz beslenmeye calisin,arada kacamak da  yapabilirsiniz ."  

Kacamagi ister istemez,zaten hepimiz yapiyoruz,degil mi?

2 yorum:

  1. Güzel tariflere benziyorlar. Aslinda keske hep bu sekilde besleniyor olsak.

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Sade,güzel ,kolay ve saglikli tarifler :) Maalesef her zaman olmuyor ama haftada 3-4 gün bile olsa dikkat edebiliriz,kendi yararimiza iyi bir sey yapmis oluruz...

      Sil

Yorumlariniz icin cok tesekkür ederim...

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Tasarım:Sawako Kuronuma