 |
| SHAPE DERGISI NOVEMBER 2014 ÖGLE YEMEGI ICIN ÖNERILER |
LACHS MIT VOLLKORNREIS MIT ZITRONE - KEPEKLI PIRINCLI LIMONLU SOMON
Bir tane somon filetosunu kizartin.60 gr. Kepekli pirinci haslayin.Baliga tuz ve karabiber serpip,limon suyu damlatin.
HÄHNCHENBRUST MIT KINOA - TAVUKGÖGÜSLÜ KINOA
200 gr . tavukgögsünü tavada pisirin,tuzlayip,baharatlandirin.80 gr. Kinaoyi usulüne göre pisirin.(pilav gibi ).Taze yesillikler ile tatlandirin.
VOLLKORNNUDELN MIT TOMATENSOẞE - DOMATES SOSLU KEPEKLI MAKARNA
80 gr. Kepekli makarnayi haslayin.Kücük bir tencerede ,bir kücük sogani yemeklik dograyip hafif kavurun,2 kücük yemeklik dogranmis domatesi ekleyip ,sos hazirlayin,baharatlayin ve bir avuc dolusu dolmalik fistik ile süsleyin.
Jillian Michaels' de temiz beslenmeye dikkat edenlerden ve diyor ki : " %80 bu tarz beslenmeye calisin,arada kacamak da yapabilirsiniz ."
Kacamagi ister istemez,zaten hepimiz yapiyoruz,degil mi?
Güzel tariflere benziyorlar. Aslinda keske hep bu sekilde besleniyor olsak.
YanıtlaSilSade,güzel ,kolay ve saglikli tarifler :) Maalesef her zaman olmuyor ama haftada 3-4 gün bile olsa dikkat edebiliriz,kendi yararimiza iyi bir sey yapmis oluruz...
Sil