9 Ocak 2015 Cuma

ISPANAKLI OMLET



CLENEATING
ISPANAKLI MAYDANOZLU YESIL SOGANLI OMLET


 
cleaneating
SÜPER SEBZELI OMLET

Kahvalti icin sahane bir omlet,yumurtadaki,ispanaktaki,maydonozdaki,Yesil sogandaki vitaminler ve

 zeytinyagiyla dört dörtlük bir ögün oldu.Yaninda Bio-Karisik Meyve Cayi ictim.

Kahve ve siyah cay Demir Vitamininin alimini engelliyor. Özellikle anemik olanlar dikkat 

etmeliler.Bende sorun yok ama bu omlete ayip etmek istemedim :))

1 KISILIK MALZEMESI :

3 Yumurta, 2 kasik zeytinyagi,1 avuc ince dogranmis ispanak,  biraz maydanoz ve yesil sogan,

ikiside ince dogranmis,tuz,pulbiber,karabiber...

Bütün malzeme karistirilir ve zeytinyagi dökülmüs tavada arkali önlü pisirilir.

10 yorum:

  1. Tam pazara çıkmak üzere blgsyr kapatayım derken senin basit ama gerçekten çok lezzetli ve besin değeri yüksek tarifine bakmadan gidemedim:) Listeye ıspanak ta eklendi sayende, ellerine sağlık Şulecim:))

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bir tarif bu kadar basit ama kalitêli besin kaynagi olabilir.Protein tozlarina ,barlarina gerek kalir Mi hic? :))

      Yumurtlarda Organikti,mutlu gidaklayan tavuklardan :)))

      Sil
  2. Elinize sağlık lezzetli ve sağlıklı bir omler sevgiler

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Tesekkürler Özgen,sevgilerle.

      Sil
  3. aa çok güzel börek gibi oluyodur tadı hem ^-^

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Börek niyetine :) iyi fikir...

      Sil
  4. çok harika görünüyor. Nasılda fıkır fıkır nasıl da kızarmış öyle oy oy oy :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Lezzetide iyidi,tesekkürler.Sevgilerle.

      Sil
  5. En sevdigim omletlerden biridir :) Ellerine saglik ablacim

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Arada degisik oluyor ,sâgol canim.

      Sil

Yorumlariniz icin cok tesekkür ederim...

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Tasarım:Sawako Kuronuma