 |
| sulemcafe.blogspot.com |
Kinoanin bu haline bayilacaksiniz :)
Kinoayi kaynar suyla yikayip, süzün diye yaziyordu paketinin üstünde.Kirli, hafif sarimsi bir renk akicak.Bu kinoanin kabugundaki bitterstoffe'ler...
1/2 su bardagi kinoayi iki kati sicak su ile pilav gibi pisirip, 5-10 dk. dinlendiriyoruz.Ne yapacagima son anda karar verip, evdeki nar ve Kiwi ile bulusturup,biraz bal karstirilmis yogurt ile kasgöz yaptim ve cok güzel,hafif ve oldukca saglikli ,bomba gibi bir salata cikti ortaya.
Kasenin altina yogurt üstüne kinoali meyveler geldi.
Kinoa faydalari icin buraya ,diger tarifler icinde buraya bakmanizi tavsiye ederim.
Kinoa biraz pahali,ama 500gr. cok uzun gidiyor azar azar kullanildigi icin...Imkani olanlar,bulabilenler denesin derim.
Sigaram yok,alkolüm yok,huzili harcamalarim yok, oralara harcanacak parayi buraya veririm diyorum.
Mesela,Burda bir MCDONALD'S menüsü 5 Euro 'dan asagi degil.500 gr. Kinoa 4 Euro 99 Cent.
Birisi saglikli digeri zararli.Siz olsaniz hangisini tercih edersiniz?
Gecen ,gazetede okudum,mankenin biri vegan oluyormus,kinoayi kesfetmis, hergün yiyormus.Bu kadar da abartmamak lazim.
Kendine has bir tadi,kokusu var. Yogutla bu hissedilmiyor,tecrübe edilmistir.
Tadi o kadar güzeldi ki, yarini bekleyemedim yaziyi hazirladim.Deneyecek olanlârâ afiyet olsun :)
YanıtlaSilkinoa görür görmez alıcam ve tarifini mutlaka deniycem narda ayrı bomba olmuş gerçekten çok faydalı teşekkürler:))
YanıtlaSilBen tek porsiyonluk yaptim.Kinoanin yarisiyla da baska bir sey deneyecegim yarin :)
SilSonucu yazarsan sevinirim:)
Süper...senin sayfana gelince utanıyorum inan sağlıklı yiyecekler ,spor benim yapamadıklarım...sevgiler canım...
YanıtlaSilSenin becerilerini sergiledigin bloguna gelince bende kendimi eksik hissediyorum.Hem calisiyorsun,hem güzel ev yemekleri yapiyorsun, güzel El isleri yapiyorsun,o kadar cok yönlüsün ki sasiriyorum canim :)
YanıtlaSilSporu biraz aksattim son haftalarda ama yeniden basliyacagim insaAllah.Benden de Sevgiler
Kiona tam benlikmis, burada bulabilirim insallah tesekkur ederim tarif icin. sevgiler..
YanıtlaSilUmarim bulabilirsin Megi.Sevgiler benden.
Silkinoayı ilk defa duydum. çok şeyden eksiğiz. eline sağlık canım...
YanıtlaSilTesekkürler Nilgün.Kinoa bizim burda da son senelerde meshur oldu ,önceden bende tanimiyordum...
SilMerhaba, iade-i ziyarete geldim , karşımda bu güzel tarifi ve resimi görünce bayıldım:))) Kinoayı çok severim, daha kısır vari yapıyordum. Artık bu tarifi de deneyeceğim. Takibe aldım sevgiler♥
YanıtlaSil
SilHos geldiniz :) Kinoa cook cesitli yerlerde kullaniliyor.Aslinda bulguru kullandigimiz yemeklere uyarlanabiliyor.Kisirini bende severim.
Karnabahar kisirini da denemediyseniz tavsiye ederim,sevgilerle.
Ben de çok duydum kinoayı fakat burada kolay bulunmuyor herhalde hiç rastlayamadım. Bulduğumda bu tarifi deneyeceğim çok güzel kiwi, nar, yoğurt. Ellerinize sağlık.
YanıtlaSilBüyük marketlere, aktarlara,organik satis yapan yerlere bakabilirsiniz.Tabii,dâhacok büyük sehirlerde bulinabilir sanirim ya da internetten.
SilTesekkür ederim,iyi günler...
çok leziz görünüyor
YanıtlaSilbu arada yeni bloguma beklerim :) http://buseilehayat.blogspot.com
Tesekkürler, blogunuza ugradim bile:)
YanıtlaSilay bak ne dicem. tam bir saat önce blogunda yazıları okuyodum. öle bi karnım acıktı ki. evde mantar yapmıştım. ya dedim ben zararlı bişiler yemek istiyom. çıktım ekmek arası midye tava ve kalamar yedim ayaküstü. oh dedim sona da eve gelince şimdi şule'ye söleyim çok organik sağlıklı beslendim diyim dedim. sana yoruma gelcektim sen benden önce gelmişsin. yoruma gelcam bi de mim var diyodun ya onu yapcaktım işteeeee :)
YanıtlaSilAfiyet olsun gencsin,yakarsin diyeyim,ne diyim de mi? Ara da bende yiyorum :) sonra pisman oluyorum,ne yaparsin?
SilEvet,vardi ,hatirladim :) Unutmadiydimki :)
Yaparsin bir gün,seni de herkes mimliyor biliyorum.Cevaplarin cok hosuma gitti.Duyurunda ki blog kesifede katildim bu arada..
Bu salatayi tavsiye ederim,kinoa kisiri yapiyorsun bunu da seversin :)
SilMerhaba,
YanıtlaSilBlogunuzu etkinlikte gördüm, bir ziyaret edeyim, dedim. Meğer burada öğreneceğim ne çok şey varmış! Mesela kinoa yı duymuştum ama nasıl pişirilir bilmiyordum. Egzersizler, yoga...anlaşıldı, burada epey vakit geçireceğim. Elbette takibe aldım.
İlginizi çeker mi bilmiyorum, ben de bloguma beklerim.
www.nowacraft.blogspot.com
Hos geldiniz,hemen gittim blogunuza :)
YanıtlaSilbak ben zararlı da seviyom zararsız da hamburger menü de güzel kinoa da yaaaa :) bu fotolarda çokzel amaaa :)
YanıtlaSilEn sagliklisi zaten denge kurabilmekte.Insan öyle mutlu oluyor.Hepsinden yemeli ama dengeli :)
Siletkinliklere katıldığını görüyom sonaaaa benim kitaplarla ilgili yazıları da kaçırmıyon sonaaaa şiirimi de sevmişsin. ben de izliyom işte seni yaaaa yaaaa :)
YanıtlaSilEtkinlikler güzel oluyor,katilip,tanismasida :)Sag ol cogundan sein sayendehberimiz oluyor,birde Google+ :)
SilTesekkürler...
yaptım mimini bana neeeee bana neeeeee :)
YanıtlaSilBirazdan okuyorum :)
Silşu kinoayı hala almadım ve merak ediyorum. fotolara bakmak yapmaktan daha keyifli:)
YanıtlaSilvayy deep efendi ile de buralarda karşılaşıyos işteeee!!! naber böcüküm hehehe :)
eline sağlık şulecim bunun tadı bulgura beniziyo mu ?
Yok,benzemiyor ,findigimsi bir tat birakiyor agizda,,bana göre.Böyle salâta ve kisiriyla iyi yeniyor.
SilMehaba blogunuzu çok begendim takibimdesizniz bana da beklerim :)
YanıtlaSilTesekkürler,benim icin cok sevindirici bir yorum :)
SilIade-i ziyarete gelirim elbette..Sevgilerle.
Kinoa ile tanistigim gunden beri severek tuketiyorum. Tabi fast food mu kinoa mi dersen kinoayi tercih ederim ama her gun de kinoa yiyemem dogrusu :) Bence hersey kararinda olmali ablacim...
YanıtlaSilNarli kinoa da eminim nefis olmustur, ellerine saglik...
Her gün bende yiyemem,arada degisiklik olarak yenir, baska güzel saglikli yiyecekler varken:)
SilCok renkli ,degisik beslenmeyi öneriyor,saglik uzmanlarimiz.Mevsimlerden Roma dan gelen aliskanlik.Her gün degisik kahvalti diyordu Mehtap Hanim :)
Tam benlik bir durum :) Her ogune degisik bir seyler yapmayi ozellikle de kahvaltida bayiliyorum :) Sagolsun uzmanlar :)
Silkomşuuu sana yanıt verdiler yaaaa kadın erkek şiddeti konusundaaaa :)
YanıtlaSilErkek siddetide var kadin siddetide var .Iste gündemdeki siddet olaylarinin cogu erkeklerden kaynakladigi icin öyle yazmistim.Yoksa erkek düsmanligi yapmiyorum..
SilEger ruhsal bir Problemi yoksa kadinlar,erkeklerden siddet görmedikce ,siddette uygulamaz diye düsünüyorum...