6 Haziran 2014 Cuma

ISPANAKLI YOGURT CORBASI


KARABUGDAYLI YULAFLI ISPANAKLI YOGURT CORBASI



Hastayim hasta ,canim ister pasta..Yok yok! ,canim ister CORBA ...

 

KARABUGDAYLI YULAFLI ISPANAKLI YOGURT CORBASI:



250 gr .yogurt

1 Su bardagi ispanak püresi (IGLO)

1 yumurta

1 yemek kasigi yulaf kepegi ya da yulaf ezmesi unu

2 su bardagi su

tuz,nane,kirmizi biber

3 yemek kasigi pismis karabugday ,isterseniz bulgur.Istemezseniz ikisinide koymazsiniz.

1 dis ezilmis sarimsak


Yogurdun icine  yumurta , yulaf kepegi  katilir, cirpilir.

Ispanak püresi ve sarimsak icine  ilave edilir .

Ilik su ile istenilen kivama getirilir.

Tencereye aktarilir, bütün islemi tencerenin icinde de yapabilirsiniz.

Karabugday ya da bulgur eklenir.

Orta ateste , karistirilarak kaynayana kadar pisirilir.

Bol nane ve baharat serpilir ,servis edilir.


Bu corbanin asli ,bol pisirilir ve buzdolabinda saklanir.Yazin sicak  günlerinde ,buz gibi ,soguk corba

olarak icilir.Bende pismis karabugday vardi ekledim, ayrica yulaf koymakta o an geldi aklima.Yani

orjinalinde  olmadigi gibi unda konmaz icine.

Bir nevi cacik gibi tüketilir .Üstüne zeytinyagida serpilir.Ben dün fazla badem yedigim icin

koymadim. Sicak sicak iki tabak ictim,ekmeksiz.Icindeki yulaf ve karabugday tok tutuyor zaten.

Protein bombasi bir corba ,eger kemik suyu ya da et suyu ile yaparsaniz lezzetide besleyici etkiside

artar. Artani da aksam soguk soguk ictim.Hem sicak hem soguk olarak

tüketecebileceginiz bu corbayi dondurulmus ispanaginiz varsa cok kisa sürede

hazirlayabilirsiniz.Unutmadan bu corbanin zayiflatan özelliklerini es gecmeyelim,

yulaf,karabugday,yogurt,yumurta .ispanak hepsi zayiflatma özellikleri olan besinleri tasiyor.Ramazan

 icinde ideal bir tarif...bakiniz..

Afiyet olsun.



Bu güzel ,günesli Cuma gününde herkese saglikli, huzurlu , hayirli  ve neseli  bir gün diliyorum.












14 yorum:

  1. ELLERİNE SAGLIK ABLA....İSTANBULDA HAVA TAMAMEN KAPALI...:)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. haftasonu insallah güzel olur.

      Sil
  2. Her zamanki gibi saglik kokuyor :) Ellerine Saglik Sule abla...

    YanıtlaSil
  3. Aksam aksam zeytinyagli yaprak sardim,pismesini bekliyorum.Yapraklar pek ufakti,ugrastirdi.Sporda kaldi bugün.

    Herkese iyi aksamlar...

    YanıtlaSil
  4. günes sehirde, alev alev ortalik.

    sansli günlerden bir gün. önce is, sonra kahvalti, alis veris ve futfol turnuvasi.uzun bir gündü ve o Kadar yorgunum ki, sanki ben top oynadim :)

    iyi geceler herkese....

    YanıtlaSil
  5. Gök delindi sanki.Gök gürlüyor,simsekler cakiyor,yagmur yagiyor.

    Sabah sahaneydi hava ...Bizim buralar böyle,ne yaparsin..

    YanıtlaSil
  6. eline sağlık,hem güzel hemde zayıflatması yönünden tam benlik :))

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Evet arada yapilmali.Hâvâlar sogumaya basladi,artik corba zamani :)

      Sil
  7. tarif enfes tam benlik :) ellerine sağlık.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Denemelisin,tadi cok güzeldi.Corba mevsimine giriyoruz,yeniden pisirmeli :)

      Sil
  8. canım ya o kadar harika tarifler yayınlıyorsun ki :))

    YanıtlaSil
  9. Yemeden olmuyor,hafif yiyelim hafifleyelim :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ayrica tesekkür ederim ,iltifatin icin...

      Sil

Yorumlariniz icin cok tesekkür ederim...

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Tasarım:Sawako Kuronuma