29 Haziran 2014 Pazar

ILK IFTAR YEMEGI-

TAVADA SOMON BALIGI VE SALATA


Ilk iftar yemegimde salata ve tavada pisirme kagidi icinde yumusacik pisen somon baligi

vardi.Kücük bir dilim Ramazan pideside bunlara eslik etti.Ramazanda da haftada iki kez balik

yemege özen gösterelim...

Sahurda ise peynirli ve hindigögüslü sandevic yedim.Bir bardakta süt ictim.

Cay ve kahve icilmesinin vücuttan su atimini hizlandiracagi icin,su,sekeri az

kompostolar,süt ...icilmesi tavsiye ediliyor.Ayrica sütün  tok tutucu özelligi ile sahurda tercih

edilmesi gerekiyormus...

Iftar ile sahurun arasi cok yakin oldugu icin  su tüketimi cok olamiyor. Dudaklarin kurumamasi icin,

dudak nemlendiricisini,kremini kalinca sürüp yatmak faydali oluyor :)

Henüz iftar yemegi icin bir plan yapmadim ama yine hafif birseyler olmali ...

Güzel pazarlar diliyorum herkese...


16 yorum:

  1. Elinize sağlık, Allah kabul etsin.

    YanıtlaSil
  2. Tesekkürler,sizinkinide,tüm oruclularinkinide.

    YanıtlaSil
  3. Titanic filminin son sâhnesini gözyaslari icinde seyrettikten sonra simdi Hol-Mex macini seyredcegiz.

    Oglum kac sefer filmin ortasina kadar seyrettikten sonra uyumak zorunda kalmisti.Bugün muradina erdi.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Dünya kupasının sıkı takipçileri kacırdıkları maçlara üzülüyorlardır herhalde!
      Benim futbolla pek aram yok ama dün Brezilya-Şili macını izledim ve Şili adına cok üzüldüm.
      Kaybetmek de var, kazanmak da..Maksat spor olsun, insanlar biraz eğlensin...
      Şuleciğim böyle hafif ve sağlıklı beslenmeyi sürdürmene hayranım, hele sunuma gösterdiğin özen sayesinde gözlerim de bayram ediyor:)) Ellerine sağlık..
      Sahur için yapılan önerilerden biri de (tok kalmak için) yumurta ve badem, ceviz gibi kuruyemişler.

      Biz eskiden harereti kessin diye çay içerdik. Ben de ilk defa bu yıl çay ve kahvenin susuzluğu arttırdığını duydum; ne desem bilemedim. Önümüzdeki yıl da tersini söylerlerse şaşırmam:))

      Sil
    2. Yumurta gercekten tok tutuyor.Ilk sahurda 2 yumurtali omlet ve süt bayayagi tok tutmustu.

      Cay cok sevilen ve orucluyken özlenen bir icecek .Iftar sonrasi büyük bardak cay rahatlatiyor beni...Sahurda tüketmemeye calisyorum bu sene.

      3 gecedir süt iciyorum....Findik,badem,ceviz de iftar sofrasinda ve sonrasinda cerez olarak yiyorum.Sadece porsiyona dikkat etmem gerekiyor :)

      Sil
  4. Iftar saatinin epeyce gec oldugunu goz onune alirsak ( en azindan fransa'da oyle ) gayet hafif ve guzel bir yemek.. Ellerine saglik Sule abla :) Allah Kabul etsin.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Acikmis olsamda ilk lokmalardan sonra yiyesi gelmiyor insanin.Saat10:00 da fazla yense,dolu mide ile uyumâk zor.

      Sil
  5. Yahu nasıl doyacaksın :( ben onla doymam ki . :D Ama tabi herkes farklı . Allah kabul etsin.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Salatayi zor bitirdim:) Üstüne findik,badem yendi....Uzun bir zaman saglikli beslenme programini takip edip,uygulayinca insan ,Kücük porsiyonlâra alisiyor galiba
      Sizinkinide kabul etsin.Hayirl ramazanlar.

      Sil
  6. Sili'ye bende üzüldüm.Penalti atislari cok heyecanliydi.Maalesef gülen takim Brezilya oldu.Ev sahibi

    olarak devam edememeleri kötü olurdu.

    YanıtlaSil
  7. Yanıtlar
    1. :)

      Hos geldin.Güzel gecen ve bol ,lezziz yemekler yenen tatilden sonra porsiyon az gelmis olabilir Mi?

      :) Ben Mevsimlerden Roma listelerini takip ederken alistim galiba bu porsiyon isine.Baligin yaninda pide yedim ve iftar sonrasi cerez atistirdim.

      Insan fazla yemek istesede ,mide almiyor ki, gec Saat oldugundanmi? Midem kücüldü omdanmi? Bilemiyorum.

      Ertesi günü acikmdim,biraz susadim.Evde oldugum icin cokfazla enerji harcamamda gerekmiyordu,ne diyeyim,bilemedim ki.

      Sevgilerle

      Sil
  8. Allahü teala mübarek eylesin ne güzel hem oruç tutup hem sağlıklı besleniyorsunuz..
    Yalnız imsak vakitlerinde "temkin vakti"ne dikkat etmeliyiz..bknz.turktakvim

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Allah tüm oruclularin tuttugu orucu kabul etsin.Uzun yillardir Diyanet takvimine göre hareket ederiz.

      Tesekkür ederim,orayada bakarim...

      Sil

Yorumlariniz icin cok tesekkür ederim...

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Tasarım:Sawako Kuronuma