19 Temmuz 2016 Salı

BENIM SAGLIKLI RENKLI DIYET KAHVALTIM


haferbrei,oats,porridge,yulafli tarifler,diyet tarifler
MOR ERIKLI YULAF LAPASI-PORRIDGE


Yulaf ezmeli,yulaf kepekli herseyi sevdigimi Blog ziyaretcilerim bilirler... Yine nefis bir yulaf lapasi...

PORRIDGE ...Hemde mor ile pembe arasi bir renk..Yabanci hesaplarda Acai ile yapiyorlar ama ben MOR ERIK ile yaptim...

3-4 kasik yulaf ezmesini 1 su bardagi yulaf sütü ile pisirdim (normal sütte olur tabi)
Soguyunca icine olgun mor erikleri ezdim, karistirdim...
Rengi ben yulaf lapasini süsleyene kadar koyulasti....

Süslemesini kiwi,kinoa patlagi,hindistan cevizi cipsi,chia tohumu ve cevizici ile yaptim..Süperfood 'lardan kullandim ama siz istediginiz seyle kullanabilirsiniz..

Unutmadan yazayim,erikler eksiydi icine biraz agave surubu ekledim (balda olur)

Deneyecek olanlara afiyet olsun.

*Son günlerde ki durumlardan hepimiz cok üzgünüz...Sosyal aglarda yapilan yayinlari hepiniz okumus,görmüssünüzdür,birebir takip etmissinizdir....Bazilariniz birebir yasamistir :((

Cok sey yazmayacagim ...Sadece korkunc derecede üzgündük,okudukca ,fotolari gördükce daha da kötü hissettik kendimizi...
........

Baris,huzur dolu günler diliyorum...Ölen insanlarimiza Allah rahmet eylesin,ailelerine sonsuz sabirlar versin....

12 yorum:

  1. Ablacim ellerine saglik, enfes gorunuyor. Sunum, goruntu muhtesem :)

    YanıtlayınSil
  2. Baris ve huzur insallah gelir ablacim, bu konuda birsey soylemek bile cok uzuyor :(

    YanıtlayınSil
  3. yani her şeyden önce görüntü süper ..

    YanıtlayınSil
  4. hımm ceviz erik filan ha. ben de her sabah farklı farklı mısır gevrekleri müsliler yiyiom yaaa. bu konuda da yazsanaaa. sütlü yani. çeşitlendirmek için neler yapılabilir :)

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Misir gevrekleri cok sagliksiz deeptone..Misir duymussundur GDO lu ve gevrekler beyaz sekerli,kalorileri cok yüksek.Lisa süreli tok tututp,kan sekerini yükseltiyor sonra da kan sekeri düsüyor tekrar yemege istegi oldugu gibi sismanlatiyor vücudu...tam tahil karisiklilarda bile zararli seker türleri kullaniliyor...Müsliler daha saglikli ama hazirlari cok kalorili imis. Sen yulaf ezmesine yavas yavas gecmelisin...Ben sicagini cok sevsemde soguklarida yazin güzel oluyor.Aksamdan islatiyorsun sabaha sisiyor,yemeye hazir.yogurt,süt ,vb ile icinde bekletebilirsin.Üzerlerine meyve,findik,fisti,ceviz nefis oluyor...Ara ara yayinlayayim...Ay,yabanci hesaplari görsen icerlerinde saheser olusturanlar var :) olmazsa bir ara bir potbori yapayim,göz senlifi ve fikir olur :)

      Sil
  5. Mükemmel... Kahvaltıda yulaf yemeyi çok seviyorum. Sabahları çok sağlıklı başlıyorum o yüzden. Akşama doğru çok bozuyorum malesef, o olmasa çok temiz beslenicem ama olmuyor. :/

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Ayni ben :) evde kimse yokken kendi basima ayarliyor,yiyorum.aksam olunca özellikle tv,karsisinda bizimkilere uymamak icin caba harciyorum,yenildigimde oluyor.Ama olsun. Dengeli beslenmek önemli siniri gecmemek sartiyla...

      Sil

Yorumlariniz icin cok tesekkür ederim...

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Tasarım:Sawako Kuronuma