MENEKSE KOKULU HIKAYELER KITABINDAN

OKUNACAK YENI KITAPLAR VE KÜTÜPHANEMIZ

 

MERKEZ KÜTÜPHANESI

DEPLASMANDAYIZ

1:6  KAZANILAN MACIN BASLAMA DÜDÜGÜ CALINMAK ÜZERE

Deplasmandayiz.Eski DDR sehri olan Güstrow sehrine oglumun iki gün sürecek futbol maclarini seyretmek icin geldik.Hamburg'tan iki saat uzakliktaki bu sehirde bir gece kalmamiz gerekecegi icin pansiyonda oda kiraladik.
Mac saat onda basladi. Bizim takim 1:4 aldi maci.Yarin tekrar ayni takimla olan maci seyrettikten sonra eve dönecegiz.

Oglum kendi takimiyla beraber konaklayacagi icin ,bizde zaman gecirmek icin sinemaya gidelim ,birazda sehirde dolasiriz dedik.

Alis veris yerleri saat birde kapanmisti..Almanya'ya ilk geldigimizi zamanlarda da böyleydi.Cumartesi günü alis veris telasiyla gecerdi.

Sehir Merkezi ,saat iki gibi bombostu.Ürkütücü bir sessizlik,yanlizlik,karamsarlik hakimdi heryerde."Insanlar nerde ?"diye esime sordum.Cok fakir, bati Almanya'ya göre geri kalmis görüntüsü var sehrin.

Kücük bir sinemalari var ve  sadece dört film oynuyordu, olanlarda ilgimizi cekmedi,sokaklarda yürüdük.Esim , burda sesli Türkce konusma dedi...

Bu taraflarda yabanci düsmanligi had safhada..Tabii,Almanca konusmaya devam ettik,ne olur ne olmaz...Elimize iki kahve alip , pansiyonumuza döndük.

Yolda okurum diye, kütüphaneden yeni kitaplar almistim.Kaloriferleri sonuna kadar acip, kitabimi okumaya basladim.

Ismi, "Menekse Kokulu Hikayeler" , menekse kokusundan cok az kalmis, kisa kisa yürekleri isiticak hikayelerden olusuyor.


I padden  yazdim postu,düzeltmeleri eve dönüste yaparim insallah.Otobanda iki büyük Trafik kazasi gördük.Cok üzücüydü.Allaha emanetiz.Sevgilerimle.

VANILYALI MANDALINLI YOGURT ILE KAHVALTI

KAHVALTILIK,ARA ÖGÜN ÖGÜN ICIN KALORISI AZ MEYVELI YOGURT

4. günün kahvaltisinda vanilyali,  mandalinli yogurt vardi.

150 gr. yogurt ve 1 mandalin ,vanilya sekeri degil ,vanilya konulacak. Dr. Oetker 'in degirmenli

vanilyasini almistim.Cok güzel aromasi var,tadida harika...

Bugün , ara ögünlerde 10 badem var.

SAGLIKLI KAHVALTI:FRAMBUAZLI SMOOTHIE

YOGURT+ FRAMBUAZLI SHAKE-SMOOTHIE

Merhabalar, sevgili okuyucularim,bugün telefonun alarmini kapatip, biraz daha uyunca, nerdeyse ise gec kaliyordum...Neyse ki ,is yerim yakinda :)
Kahvalti yapamadan ciktim.Gece kitap okuyayim derken , yatma saati gecikmisti,haliyle sabahta kalkamadim tabii...
Beslenme programinin 3 . gün kahvaltisi nefis...Bu tür saglikli,kalorisi az Smoothieleri severek yapip,iciyorum.Diger Smoothie tarifleri icin buraya , beslenme programinida buraya tiklayarak görebilirsiniz.
Bu sefer ki smoothie sadece yogurt,  dondurulmus frambuazdan olusuyor, yogurt yerine evdeki kefirden koydum.

Frambuaz yerine, nar,cilek,vs..konulabilir diye düsünüyorum...Saglik icin ,denemenizi tavsiye ederim.

200 gr. Yogurt,( koyu ayran,kefir,Buttermilch 'de olur)
200 gr.  Dondurulmus frambuaz, (tazeside olur)

Hepsini, el Blenderi ya da mutfak robotunuzda cekiyorsunuz ve afiyetle iciyorsunuz...

SAGLIKLI KAHVALTI: MEYVE SALATASI

MEYVE SALATASI +YOGURT

Ikinci günün beslenme programinda,  kahvaltiya meyve salatasi ve yogurt vardi.1 portakal, 1 Kiwi, 1

elma...

Portakallari ,beyaz kisimlariyla beraber dogradim, doktorlar cok yararli oldugunu söylüyorlar.

EN IYI ZAYIFLATAN CORBA

DIE BESTE S.O.S - SCHLANKSUPPE , EN IYI ZAYIFLATAN CORBA
BILD DER FRAU DERGISINDEN

Bu iddaa bana ait degil tabii, Almanya'da yayinlanan  Kadin dergisi : BILD DER FRAU -Scklank &Fit dergisine ait.