SAGLIKLI SABAH KAHVALTISI VE ICMELIK BAHARATLI KEMIK SUYU

SAGLIKLI KAHVALTI

Bugün pek bir saglikli beslendim :))

Ilk olarak, önceden hazirlayip, dondurdugum kemik suyunu isitip, baharatladim ve pipetle ac karnina hüplettim...Agir bir tadi ve kokusu olmamasina ragmen icmekte zorlanirsaniz, pipet cabucak icmenizi sagliyor....

Kemik suyuna ,cay kasiginin ucu ile zerdecal, zencefil, Karabiber koydum, bir kac damla elma sirkesi ve limon suyu ilave ettim...Birkac damla zeytinyagi ,keten tohumu yagi veya Susam yagi damlatsaydim iyi olacakti ama ictikten sonra geldi aklima :(

Sanirim daha öncede belirtmistim,zerdecali,karabiber ve yag ile tüketmek  ondan yararlanma kapatisesini cok yükseltiyormus, bu da yeni ögrendigim bilgiler arasinda....

Kahvaltidan biraz öncede indirimdeyken aldigim ama son haftalarda yemeye firsatim olmayan Chia Tohumlarini bir bardak sütle ve tarcinla karistirip ictim.

Ana kahvaltimi biraz gec yaptim ama  hem midem hem hücrelerim doydu :) "Alkali Diyet " ve "Tokuz Ama Aciz " kitabinin yazari Dr.  Aysegül Coruhlu'nun felsefesine uyuyor...Ilgilenenler blogunu ve instagram adresini google' de  arastirabilirler...

Saglikli beslenme ile hücrelerimizi yararli besinlerle doyurmamiz gerekiyor ama her zaman uygulayamiyoruz bu tür beslenmeyi...Ne kadar Alkali o kadar iyi...Bende azicik ucundan da olsa dengeli beslenmeye ve alkali olmaya dikkat ediyorum...

Saglikli kahvalti tabagimdakiler ise gördügünüz gibi ,kurutulmus,marine edilmis Organik domatesler,tadina bayiliyorum (hazir), badem ,goji cilegi, findik (son aylarda hemen hemen her gün yiyorum bu üclüyü), yarim Avocado dilimlenmis, üzerine limon suyu , zerdecal, Karabiber serpilmis...
1 dilim eksi mayali cavdar ekmegi ve 4 tane siyah zeytin görüntüde yok ama midemde :)

Sarimsakli avokado ezmesi de güzel oluyor  bu arada... Gojibeer 'ler türk bakkalindan (Market tabii ,biz bakkal diyoruz o baska :) gojiler  Meray marka )...Organik marketlerde gramaji cok az ve coook pahali.Indirimde olunca aliyordum...Gecen ay türk bakkali alis verisinde kuru yemislerin oldugu rafta gördüm, inanamadim gramaji fazla ve nispeten ucuzdu :)

(Goji cilegi almak istiyorsaniz bakin bir ,belki Türkiye'de satistadir.Internet satislarindan ucuza

 gelebilir...)

Sanirim bugün iki ögün beslenecegim, aksama kadar acikmam :)

Cuma'miz mutlu, saglikli,basarili  ve hayirli gecsin...



GOJI CILEGI,GOJI BEEREN,GOJI BERRY

Reklam amaci tasimiyor, sadece haberiniz olsun  edim :)